»рина пегова похудела до и после

15.03.2019
0
28
ѕохудевша€ ѕегова: фото до и после смены облика

»рина ѕегова Ч известна€ российска€ актриса. Ќесмотр€ на нестандартную внешность Ч маленький рост и некоторую полноту Ч она всегда была очень востребована. «а период с 2002 года по сегодн€ сыграла более 100 ролей в фильмах, воплотила множество персонажей на театральной сцене. ѕегова чрезвычайно оба€тельна€, когда она улыбаютс€, на щеках по€вл€ютс€ чудесные €мочки. ћногие за характерную внешность и талант называют ее Ђвторой √ундаревойї.

»рина ѕеговафото похудевшей ѕеговой

ѕараметры фигуры »рины до похудени€: при росте 155 см она в разное врем€ весила от 70 до 80 кг, имела 5-й размер груди и объем бедер 100 см. “акие пышные формы ей были очень к лицу, создава€ характерный образ, узнаваемый миллионами поклонников.  азалось, что сама актриса всем довольна: она никогда не жаловалась на недостаток мужского внимани€, была улыбчивой и веселой. Ќо очень неожиданно дл€ всех на экранах вдруг по€вилась нова€, изр€дно похудевша€ »рина ѕегова. ‘ото до и после демонстрируют, что сбросила она не менее 10 кг, а то и все 15. ¬ интервью актриса поделилась, что оказываетс€ уже давно пыталась похудеть. ѕерепробовала не одну диету, но, к сожалению самой актрисы, безрезультатно. “огда она сама изучила досконально этот вопрос, изучила мнени€ многих известных диетологов и разработала собственную программу, с помощью которой ей удалось наконец-то сбросить ненавистные лишние килограммы.

 ак худела ѕегова: лична€ программа актрисы

фото ѕеговой в  упальнике„то советует актриса, исход€ из собственного опыта?  ак ни банально это звучит, но похудеть поможет:

  • низкокалорийна€ диета,
  • физические упражнени€,
  • положительный настрой.

ѕри этом ѕегова предупреждает, что нужно переходить на новый рацион постепенно, не подверга€ организм стрессу.

Ќа первом этапе важно перейти на здоровое питание, отказатьс€ от кофе, крепкого ча€, острой, жирной и соленой пищи, полностью отказатьс€ от сладких и мучных блюд, а вместо этого ввести в рацион побольше овощей и фруктов, а главное Ч начать строго соблюдать режим питани€. ѕри этом можно кушать столько, сколько хочетс€.
фото диеты ѕеговойЌа втором этапе, когда организм привык к здоровому рациону, нужно постепенно уменьшать потребл€емый объем пищи, вдвое сократив обычные порции. ѕри этом питание должно быть полноценным Ч нежирное м€со и рыба, много растительной пищи, обезжиренные молочнокислые продукты, €йца. Ќужно в день выпивать не менее 1,5-2 литра чистой воды.

Ќа последнем этапе очень важно закрепить полученный результат. ƒл€ этого ѕегова советует придерживатьс€ такого меню:

  • завтрак Ч тарелка каши, заправленна€ растительным маслом, киви или грейпфрут,
  • ланч Ч €блоко, груша, любой другой фрукт,
  • обед Ч тарелочка супа на овощном отваре, будет отлично, если удастс€ пару часов поспать,
  • полдник Ч овощной салат, €йцо, стакан свежего обезжиренного кефира,
  • ужин Ч кусок отварного м€са или рыбы нежирных сортов.

»рина ѕегова похудела именно на такой диете. ќна утверждает, что никогда не пила никаких Ѕјƒов или медицинских препаратов дл€ сжигани€ жира.

—тало лучше?

—егодн€ »рина ѕегова весит 63 кг, пределом своих мечтаний она называет 55 кг, то есть еще стремитс€ избавитьс€ от лишних 8 кило. Ќа фото она выгл€дит посвежевшей и помолодевшей. ћногие признают, что нова€ фигура ѕегову красит, уважают ее силу воли и радуютс€, что актриса не превратилась во вторую  рачковскую. »збавление от лишнего веса никак не сказалось на характере »рины: она все так же очаровательно улыбаетс€ с гл€нца, на щеках играют те же чудные €мочки. Ќо некоторые поклонники кричат: Ђ’ватит, »рина!ї, призыва€ актрису остановитьс€ на отметке 63 кг. ќни переживают, чтобы она не потер€ла своей изюминки, как это случилось, например, с американской актрисой ƒженнифер √рей, которую после ринопластики перестали узнавать, и ее карьера сразу закатилась. ¬едь зритель полюбил именно ѕегову с пышными формами.фото похудевшей ѕеговой

—ама же героин€ нашей статьи гордитс€ своими достижени€ми. ќна и дочку перевела на здоровый рацион, только изредка балует ее сладост€ми. »рина полностью исключила вредные перекусы, фастфуд и газированные напитки из своего меню. Ќа съемочную площадку берет с собой бутылку чистой воды, еду заказывает только полезную и низкокалорийную, активно занимаетс€ танцами дл€ похудени€ с личным тренером. ѕри этом она тщательно следит за своим здоровьем, контролиру€, чтобы потер€ веса была постепенной и не вызвала стресс.

«начительно похудевша€ »рина ѕегова Ч живое доказательство тому, что при желании можно создать свое тело. —тоит только про€вить настойчивость, силу воли и терпение.


ирина пегова похудела до и после

ѕонравиласть стать€? ∆ми лайк или расскажи своим друзь€м!
“еги к новости:
 омментарии
ƒобавить комментарий
ѕохожие новости:
15.03.2019
¬ студии Ђѕусть говор€тї собрались друзь€, коллеги и близкие ¬ладимира Ётуша, чтобы почтить пам€ть великого артиста. јнастаси€ Ѕегунова в ѕусть
14.03.2019
¬ этой небольшой статье расскажем об участнице шоу ЂComedy Womanї ≈катерине ¬арнаве. «атронем ее биографию &  акой рост вес ≈катерина ¬арнава
12.03.2019
«дравствуйте!’очу поделитс€ опытом!)¬о врем€ беременность набрала 22 кг, тк очень сильные отеки были!ѕосле кесарево прошло 2 мес€ца
11.03.2019
—мотрите также ¬сем привет! ћен€ зовут —ветлана »ванова, мне 29 лет, живу с родител€ми в —очи. ’очу всем рассказать свою
11.03.2019
ƒевочки,интересует вопрос у кого есть гипотериоз на фоне јутоимунного тиреоидита!” мен€ выпадают волосы не сильно,но заметно истончаютс€
10.03.2019
«дравствуйте, мен€ зовут ≈катерина, живу и работаю в ћоскве. ’очу поделитьс€ своей историей похудени€ с программой Ёнерджи —лим! ”знав о
09.03.2019
яркий и запоминающийс€ образ ≈катерины ¬арнавы впервые покорил сердца зрителей на сцене  луба веселых и находчивых. ¬ысока€ брюнетка с отличной
07.03.2019
¬алентина ћне всегда т€жело было сбрасывать набежавшие за зиму килограммчики. “ем более, что работа у мен€ сид€ча€, а ходить на
06.03.2019
»рина ѕегова Ц знаменита€ российска€ актриса, котора€ долгие годы своей жизни страдала от лишнего веса. ѕри еЄ невысоком росте объЄмна€ тали€
06.03.2019
 атька ѕушкарева  атька ѕушкарева 02 феврал€ 2015 в 22:06 ћнени€, высказанные в этой теме, пер& а есть такие, кто
28.02.2019
≈катерина ¬арнава 2019 –ост: 181 см, ¬ес: 67 кг, ѕараметры фигуры (тела): 100-74-98 см, ƒата рождени€, ÷вет волос
26.02.2019
¬есна дл€ женщин Ц это врем€, когда больше всего хочетс€ изменений. » у многих сейчас возникает вопрос: стричь или не стричь
25.02.2019
≈лизавета јрзамасова Ц видна€ представительница российского кинематографа. ¬ кино девушка снимаетс€ с шести лет, но обширной фильмографии актрисы уже завидуют именитые
25.02.2019
≈катерина ¬арнава - секс-символ страны, участница и хореограф шоу Comedy Woman на “Ќ“. Ќевеста  онстантина ћ€кинькова, с которым познакомилась на
выбрать фон