Лечение артроза по методу бубновского

07.03.2019
0
33
Лечение артроза по методу бубновского в домашних условиях -

Среди специалистов, которые занимаются вопросами патологии суставов известен врач Бубновский, лечение артроза изучивший досконально.

Артроз коленного сустава лечат разными методами:

  • медикаментозная терапия;
  • физиологические процедуры;
  • специальное питание;
  • ЛФК;
  • оперативное вмешательство.

Бубновский Сергей Михайлович создал собственную методику борьбы с патологией и центр кинезитерапии с филиалами в различных странах мира. В центре Бубновского лечат заболевания суставов тысячи больных.

Доктор медицинских наук Бубновский С. М. — автор пятидесяти научных статей и медицинских изобретений. Центр Бубновского — медицинское учреждение, которое занимается проблемами артроза, остеохондроза, подагры и реабилитации после травм.

Бубновский с коллегами пациентам с диагнозом артроз дают советы по лечению и профилактике патологии. Упражнения, разработанные Бубновским от артроза коленных суставов уникальны. Суть методики – ходьба на коленях.

Базовые принципы терапии

Лечение артроза по методу Бубновского называют кинезиотерапией. Эта методика – современный инструмент борьбы с заболеваниями мышечно-костной системы. Реабилитолог доктор Бубновский пересмотрел принципы классической медицины.

По методике Бубновского, разработанной в результате исследований, пациенты отказываются от приема фармакологических средств и предметов внешней фиксации – ортезов и корсетов. Роль медицинских приспособлений выполняют ткани человеческого организма.

Гимнастические упражнения Бубновского — комплекс занятий, позволяющих укрепить суставы и организм в целом. Задача этой методики – активизация восстановительных возможностей человеческого организма. Структуры тканей, задействованные в упражнениях,становятся подвижными, крепкими, восстанавливается их природная анатомо-функциональная сила. В результате возрождается естественный мышечный и тканевый корсет, защищающий больные суставы и кости от нагрузок.

Терапия при помощи суставного комплекса доктора Бубновского при артрозе обеспечивает пластичность и легкость движений. Благодаря выполнению этих упражнений у больного улучшается микроциркуляция крови к суставной жидкости, купируется прогрессирование дегенеративных изменений и отложения солей. В результате у пациента улучшается самочувствие, стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Не рекомендует Бубновский выполнять упражнения дома самостоятельно. Методику применяют под наблюдением реабелитолога.

Достоинства комплекса

Физическая нагрузка, разработанная Бубновским, помогает бороться с рядом заболеваний:

  • последствия застарелых артритов и травм;
  • плоскостопие;
  • терапия компенсированных артрозов;
  • болезни позвоночника в виде грыж межпозвоночных дисков;
  • остеохондроз.

Лечение артроза согласно этим техникам, позволяет восстановить здоровье организма. Бубновский упражнения предлагает такие, которые подходят для любого человека. Их могут выполнять:

  • больные с тяжелой патологией;
  • беременные и кормящие матери;
  • пожилые пациенты;
  • дети.

Показания

Когда диагностирован артроз кистей рук и коленного сустава лечение по методике Бубновского показано в следующих случаях:

  • при патологиях начальных стадий, когда воспаление не усугублено медикаментозными лекарствами и другими способами терапии;
  • с восстановительной целью для суставов после повреждений и травм;
  • при скованности суставов;
  • для реабилитации после воспалительной реакции в коленном суставе.

Правила выполнения гимнастики при больном колене

Чтобы лечение по методу Бубновского было полезным, требуется придерживаться рекомендаций:

  • начинают тренировку доктора Бубновского при артрозе с растирания, массажа колена для подготовки суставов и мышц к тренировке;
  • делают упражнения, когда диагностирован кокс артроз и артроз колена под наблюдением инструктора, следящего за четкостью выполнения движений;
  • выполняют лечебную гимнастику начиная с нескольких секунд и наращивая длительность процедур до минуты и больше – это поможет избежать усталости и боли при занятиях;
  • завершают тренировку растяжкой для нивелировать усталость после лечебной гимнастики, устранения болезненные ощущения;
  • результат упражнений станет заметен спустя несколько процедур.

Правила выполнения гимнастики при больном тазобедренном суставе

Приседания для лечения артроза по Бубновскому необходимы. Гимнастику разрешена для улучшения состояния связок и сочленений. По мнению Бубновского, полезны легкие регулярные упражнения для тазобедренного сустава:

Сесть на пол или другую твердую поверхность. Взяться руками за стопу, отклонив на бок не сгибая. Повторить упражнение для другой конечности. При хорошей физической подготовке разрешается тянуться одновременно к обеим стопам.Повторить упражнение в положении стоя, когда тело вытянуто, словно кол. Так получится сделать упор на поясничные мышцы.Лечь животом на пол и поочередно поднимать прямые ноги на высоту до 30 см. Каждую конечность фиксировать в верхней точке на несколько секунд.Перевернуться на спину, поднять голову и плечи на пару секунд. Выполнять до того момента, пока не устанут шейные мышцы.Лечь спиной на пол, протянуть руки вдоль туловища. Одновременно поднимать обе ноги. Потом повернуться на бок. Верхнюю ногу плавно и медленно поднимать, фиксировать в верхней точке, затем опускать. Повторять упражнение, повернувшись на другой бок.Закончить гимнастику в положении на спине при согнутых ногах. Поднимая голову, пытаться достать коленей головой.

Правила выполнения гимнастики при межпозвонковых грыжах

Гимнастика при межпозвоночной грыже выполняется следующим образом:

Став на четвереньки, расслабляют мышцы, глубоко вдыхают, затем выгинают спину. Следующий этап – медленный выдох с одновременным прогибом спины.Лечь спиной на пол, руки выпрямить, расположив вдоль тела. После глубокого вдоха медленно выдыхать, одновременно, опираясь на плечи и стопы, пытаться приподнять таз над полом. Опуская таз, делать глубокий выдох.Продолжая лежать спиной на полу, заложить за голову руки, направив вверх локти. Согнуть в коленях нижние конечности, подбородок прижать плотно к груди. Находясь в такой позе, попытайтесь достать коленей локтями. При возникновении усталостипрекратить это упражнение.Став снова на четвереньки, выполнять наклоны вперед, не сгибая локтей. Затем вернуть туловище в исходную позицию.

Все созданные Бубновским методики подходят для людей любого возраста – от грудничков до пожилых. Отдельно разработана для беременных гимнастика. Если правильно подобрать нагрузку и необходимые упражнения, освоить дыхательные движения, занятия помогут достичь прекрасных результатов.

Комплекс упражнений

Доктор Бубновский сумел разработать комплекс упражнений, способный спасти человека от артроза, развивающегося в различных суставах. С помощьюметодики больной избавляется от дискомфорта и ощущения боли. Бесспорным преимуществом этих занятий становится высокая эффективность, обеспечение сохранности положительного воздействия на мышечный корсет сустава, причем долгое время после завершения курса тренировок. Такая гимнастика возвращает хорошее настроение, способствует победе над депрессией и стрессами, вызванными прогрессированием заболевания. Предлагаем рассмотреть некоторые упражнения, используемые в клиниках Бубновского:

Сложите лед внутрь плотной ткани, обмотайте колено этой повязкой. Став на пол коленями, придерживайтесь о стул руками. Попытайтесь выполнить несколько шагов. Придется перетерпеть боль и совершить пару шагов, доводя их количество до 25.В следующем упражнении не меняя позу сесть ягодицами на пятки. Такое занятие помогает растянуть передние мышечные стенки, улучшает функционирование сустава. Сначала добиться результата сложно, зачастую просто невозможно, поэтому рекомендуется использовать валик, подложенный под колени. Это облегчает выполнение задания. Сначала необходимо на упражнение тратить 20 секунд, затем постепенно увеличивать время, чтобы такое занятие отнимало минуты три.Для устранения суставных болей требуется растянуть заднюю голенную и бедренную поверхность. Этого можно добиться, сев удобно или расположившись спиной на полу и затем максимально пытаться потянуть на себя носок стопы.Эффективное упражнение – приседание с использованием опоры. Используйте для тренировки палку, стул либо стену, опираясь для поддерживания равновесия. Выполняя задание, следует присесть, держа максимально ровно спину, а нижние конечности сгибая под прямым углом. Вначале достаточно 20 повторов, потом нагрузку увеличивают, выполняя до сотни приседаний.

Противопоказания

Лечебная гимнастика, рекомендуемая Бубновским, обладает множеством достоинств, однако имеет и противопоказания, учитывать которые важно, чтобы не спровоцировать прогрессирование заболевания и перетекание артроза в тяжелую стадию, а также не усугубить состояние пациента:

  • развитие в колене острого артроза;
  • болезнь на последнем этапе развития либо при обострении болезни;
  • анкилоз колена;
  • воспаление в суставах.

Использованные источники:artsustav.ru


Упражнения для коленных суставов по Бубновскому

Одна из наиболее распространённых болезней, поражающих колени человека, носит название – артроз коленных суставов (гонартроз). Заболевание характеризуется разрушением хряща внутри сустава и повреждением костных тканей, может привести к ограничению подвижности, а в некоторых случаях к инвалидности. В лечении артроза коленного сустава применяют различные методы традиционной медицины, эффективно используется альтернативная терапия.

Прекрасно зарекомендовала себя суставная гимнастика Бубновского Сергея Михайловича, разработанная для восстановления нарушений в работе скелетно-мышечной системы.

Плюсы и минусы лечебной гимнастики

Врач, доктор медицинских наук Бубновский, создал свою методику лечения пробле, связанных с изменениями в позвоночнике и суставах, препятствующим полноценной жизни человека. Свою технику оздоровления он назвал кинезиотерапией.

Особенная методика Бубновского подразумевает:

  • регулярную работу на специальных тренажерах, разработанных самим Бубновским;
  • правильное распределение нагрузки во время выполнения гимнастики, поэтому начинать тренировки рекомендуется под контролем профессионального тренера.
  • при сохранении болевых ощущений, важно не прекращать занятия;
  • отказ от приема медикаментозных препаратов;
  • снятие воспаления и болевого синдрома с помощью перепадов температуры тела, например компрессами со льдом или посещением бани с закаливающими процедурами, когда после парилки ныряют в холодный водоем или обтираются снегом;
  • индивидуальный подбор физио процедур и комплекса упражнений в зависимости от сложности ситуации больного.

Система Бубновского для коленных суставов, благотворно влияет на организм в целом:

Улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы.Происходит выведение шлаков и токсинов из организма.Подтягиваются мышцы спины, ягодиц, бедер, живота, укрепляются связки.Способствует снижению веса, за счет подтягивающего эффекта кожи.Интенсивное питание и насыщение тканей кислородом.Восстанавливаются искривления позвоночника, улучшается осанка.

Зарядка для суставов Бубновского нацелена на снятие болевого синдрома и восстановление здоровья суставов, обеспечение свободного движения пациента, без ограничений.

Терапия Бубновского назначается строго после полного обследования больного и подходит не всем, поскольку добиться успеха можно только с помощью большого труда и огромной силы воли.

Ускоряется обмен веществ, улучшается самочувствие.Возможность применять гимнастику здоровым людям с целью профилактики патологий суставов.Нет необходимости принимать лекарственные препараты, которые оказывают негативное влияние на работу внутренних органов.При соблюдении всех рекомендаций и регулярных тренировках прекращается разрушительный процесс в суставах, отпадает необходимость операционного лечения.Пациенту прививает уверенность в себе и своих силах для борьбы с болезнью (с помощью консультаций психолога).Не менее эффективно, выполнять упражнения по Бубновскому для коленного сустава при артрозе в домашних условиях.

К минусам гимнастики можно отнести правила выполнения, благодаря которым достигаются положительные результаты:

Неукоснительно выполнять все требования лечащего врача и тренера.Не прекращать занятия, даже из-за сильной боли.Систематически выполнять задания на протяжении большого промежутка времени.

Показания и противопоказания

Для лечения артроза коленного сустава по Бубновскому восстановительную гимнастику назначают:

  • для возвращения подвижности сустава после повреждения;
  • на начальном этапе болезни, пока не выбраны способы консервативного лечения, когда не начались необратимые процессы;
  • при нарушении двигательной функции в результате разных причин;
  • в качестве реабилитационных мер после воспалительных процессов в коленном суставе.

Гимнастика Бубновского имеет некоторые ограничения:

  • воспалительные процессы (артрит) в коленном суставе, в стадии обострения, начавшееся нагноение;
  • неподвижность колена, возникшая от сращивания хрящей или костей сустава (анкилоз);
  • тяжелая стадия артроза, повлекшая разрушение сустава;
  • воспаление внутренней оболочки суставной полости (синовит).
  • послеоперационный период больного;
  • гипертония, высокое внутриглазное давление;
  • болезни сердца;
  • другие тяжелые заболевания, при которых противопоказана физическая нагрузка.

Упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского

Методика Бубновского включает комплекс уникальных упражнений, способных устранить боль, снять воспаление, и избавить человека от артроза коленного сустава. Занятия гимнастикой заряжают положительной энергией, снимают стресс, препятствуют депрессивным состояниям.

Для эффективности тренировок, необходимо соблюдать правила выполнения лечебной физкультуры:

Перед занятиями провести легкий массаж колена, чтобы разогреть мышцы и подготовить к нагрузке.На начальном этапе длительность выполнения одного упражнения не должна превышать 10-20 сек. чтобы предотвратить появление боли. Постепенно время увеличивают до нескольких минут.Выполнять рекомендации инструктора, который наблюдает и поправляет ошибки во время тренировки.Завершать гимнастический комплекс упражнениями на растяжку мышц.Результат наступает не сразу, поэтому необходимо набраться терпения и не отчаиваться.

Суставная гимнастика Бубновского для начинающих:

Перед началом тренировки изготовить своеобразный наколенник из свернутой ткани, наполненной измельченным льдом. Примотать его к больному колену. Необходимо встать на колени, держась за вертикальную опору сделать несколько шагов. Ежедневно увеличивать нагрузку, доведя до 12-25 шагов.Растягиваем переднюю мышцу бедра. Продолжая стоять на коленях, необходимо сесть на пятки. Если сесть не получается можно подложить валик под колени. Выполнять первое время 10-20 секунд, постепенно увеличивать до 2-3,5 минут. Со временем можно усложнить упражнение пытаясь сесть между стоп. Либо выполнить другое задание на растяжку – лежа на животе, обхватить руками стопы и потянуть к ягодицам.Тренируем голень и заднюю часть бедра. Можно выполнять упражнение сидя или лежа, выпрямить ноги, потянуть пальцы стоп на себя.Приседания, опираясь спиной на стену или придерживаясь рукой за стул. Необходимо приседать до тех пор, пока ноги под коленями не образуют прямой угол, спина при этом должна оставаться прямой. Повторяем 15-20 раз, постепенно увеличиваем, до 100 приседаний.В положении лежа на спине, раздвигаем ноги на ширину плеч, сгибаем в коленях, опираясь стопами в пол. Начинаем пододвигать ноги к ягодицам, не отрывая стопы от пола, можно помочь руками. Задержаться в таком положении 5 секунд.

Описанный комплекс упражнений дает небольшую нагрузку на суставы, чтобы не спровоцировать боль и не вызвать осложнений. Постепенно нагрузку необходимо увеличивать. Упражнения подбираются в зависимости от тяжести течения заболевания. Освоив простые упражнения можно переходить к более сложным.

Полный комплекс гимнастических упражнений для коленных суставов ниже.

Упражнения, лежа на спине:

  • «велосипед», сначала выполняется из положения, лежа на спине, потом опираясь на локти;
  • «ножницы» выполняются так же, как и предыдущее задание;
  • поочередное притягивание коленей к груди;
  • поднятие прямых ног от пола, попеременно, с задержкой в верхней точке на несколько секунд.

Упражнение из положения лёжа на боку — согнуть в колене лежащую на полу ногу, другую подтягивать к животу и выпрямляя возвращать на пол, повторить 6 раз. Потом перевернуться и выполнить упражнение с другой ногой. Сделать несколько подходов.

Упражнения со стулом:

С помощью опоры выполнить подъемы на пальцах ног, максимально высоко, повторить до 8 раз, затем сделать поднятия на пятках.Сидя на стуле с прямой спиной выпрямлять то правую, то левую ногу, задерживая вверху на несколько секунд.Опереться руками на спинку стула, выполнить махи ногами вперед и назад, затем в стороны, вправо и влево. Упражнение сделать на обе ноги поочередно.

Данная гимнастика успешно используется для профилактики заболеваний суставов и связок, улучшает их состояние. Главная задача, выполнять комплекс упражнений ежедневно, длительное время.

При лечении артроза коленного сустава 1 степени помимо ЛФК назначают диету для похудения. Упражнения при гонартрозе коленного сустава 2 степени показаны только после устранения болей, снятия воспаления и отека.

При ревматоидном артрите Бубновский также рекомендует свой метод лечения, особенностью которого является ходьба на коленях и специальная дыхательная гимнастика. Сергей Михайлович убежден, что болезнь надо «выдыхать», поэтому рекомендует после завершения тренировки, сесть на колени, ягодицами на пятки, сделать медленный глубокий вдох, а затем резкий выдох, необходимо повторить до 10 раз.

При выполнении упражнений соблюдать следующие правила:

Регулярность тренировок.Выполнение дыхательной гимнастики.Многократное повторение упражнений.Плавное увеличение нагрузок.Максимальное расслабление.Длительность лечения.

В различных источниках множество информации о методике доктора Бубновского, про артрит и артроз, и как его лечить. Это связано с огромной популярностью и высокой эффективностью гимнастического комплекса для коленных суставов. Но прежде чем начинать лечение самостоятельно, необходимо обратиться к врачу.

Возможна консультация и прохождение лечения непосредственно в одном из центров Бубновского, которые открыты и успешно работают по всей стране.

Заключение

Обсуждая, что делать, если болят колени, обратите внимание своего лечащего врача на упражнения Сергея Бубновского – это уникальное средство борьбы с патологиями суставов. Регулярная физическая нагрузка помогает избавиться от болей, улучшает подвижность суставов, восстанавливает кровообращение и питание тканей. Только выдержка, упорство и стремление вернут человеку полноценную активную жизнь.

Использованные источники:revmatolog.org


Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского — лечебная гимнастика

Для лечения коксартроза активно используется гимнастика. Существует несколько разновидностей гимнастических комплексов, один из таких предложен доктором Бубновским – специалистом по кинезитерапии. Так называют лечение движением, физическими упражнениями. Кроме гимнастики, специалист рекомендует людям с артрозом придерживаться диеты.

Советы Бубновского

Доктор Бубновский считает, что в лечении артроза тазобедренного сустава большое значение имеют физические упражнения. По мнению специалиста, жизнь состоит в постоянном движении и остановки в этом процессе быть не должно. Именно на этом основана методика кинезитерапии. Каждое заболевание поддается лечению движением. Кинезитерапия влияет на внутренние патологические процессы, проходящие в суставе. Они возникают из-за снижения объема движений.

Доктор Бубновский — Вылечить спину и суставы после 40 лет реально средством.
Читать далее >>>

Специальный Корреспондент: Лечение суставов дорогими пустышками — ревматологи 12 лет обманывали пациентов по всей стране.
Узнать подробности >>>

Бубновский также указывает на необходимость правильного питания при коксартрозе. Диета позволяет избавиться от лишнего веса, который негативно влияет на течение болезни. В рацион рекомендуется включать продукты, способствующие восстановлению и укреплению костной и хрящевой ткани. К таким продуктам относят:

Они содержат большое количество кальция и желатина. Исключить из рациона рекомендуется пищу, способствующую набору лишнего веса – сдоба, жирное мясо, копченые и консервированные продукты, сладости. Доктор рекомендует придерживаться дробного питания – приемы пищи 5-6 раз за сутки, небольшими порциями.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского основывается на сочетании правильного питания с регулярными физическими упражнениями. Для каждого человека необходимо подбирать индивидуальный гимнастический комплекс, соответствующий его возрасту, состоянию здоровья и степени артроза.

Применяя методику Бубновского, нельзя отказываться от традиционного медикаментозного лечения. Кинезитерапия позволяет сохранить подвижность тазобедренных суставов, но предотвратить прогрессирование болезни не может.

Эффективность кинезитерапии

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому оказывает следующие эффекты:

  • Улучшение кровоснабжения сустава;
  • Питание хряща;
  • Облегчение боли;
  • Сохранение эластичности связок;
  • Укрепление мышц;
  • Профилактика подвижности суставов.

Все это способствует восстановлению и сохранению объёма движений в суставе, нормализации самочувствия человека. Регулярные занятия способствуют замедлению прогрессирования заболевания, снижают риск развития осложнений.

Физическая активность помогает избавиться от лишнего веса, что снижает нагрузку на тазобедренные суставы. Гимнастика, проводимая на свежем воздухе, насыщает кровь кислородом, улучшает работу легких и сердца.

Показания

Гимнастика Бубновского показана людям с любой стадией коксартроза. На начальной стадии упражнения способствуют замедлению прогрессирования дегенеративных изменений. При выраженном коксартрозе гимнастика уменьшает боли. Применять гимнастику по Бубновскому могут люди любого возраста и пола.

Противопоказания

Существуют ситуации, в которых упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому противопоказаны – временно или постоянно. К таким ситуациям относятся:

  • Тяжелые деформации тазобедренного сустава;
  • Сердечно-сосудистая или легочная патология в стадии декомпенсации;
  • Острое респираторное заболевание;
  • Воспалительный процесс в тазобедренных суставах;
  • Беременность.

Большинство противопоказаний относительны.

Перед тем, как начинать занятия, необходимо пройти медицинское обследование для выявления противопоказаний.

Правила проведения

Бубновский разработал инструкцию по выполнению гимнастических упражнений. Все ее пункты направлены на повышение эффективности занятий и создание максимального комфорта для пациента:

  • Проводить занятия рекомендуется ежедневно, в одно и то же время;
  • Для занятий следует выделить отдельную комнату, чтобы ничего не отвлекало от упражнений;
  • Гимнастика проводится в точном соответствии с указаниями врача;
  • Для тренировок понадобятся некоторые аксессуары – гимнастический коврик, палка, мяч и обруч;
  • Упражнения делают в легкой, не стесняющей движений одежде;
  • Каждая тренировка начинается с разминки, а заканчивается легким массажем суставов и прохладным душем.

Выполнение этих правил должно стать привычкой. Бубновский разработал специальные тренажеры, которые снижают осевую нагрузку на сустав во время тренировок. Использование этих многофункциональных тренажеров значительно повышает эффективность гимнастики при коксартрозе.

Одновременно с физическими упражнениями Бубновский рекомендует проводить дыхательную гимнастику. Первоначально может отмечаться усиление болевых ощущений, дискомфорт в суставах, но уже после 3-5 занятий самочувствие человека начинает улучшаться.

Упражнения на первой-второй стадии

Первые стадии коксартроза характеризуются умеренными дегенеративными изменениями и началом деформаций. Упражнения Бубновского против коксартроза на данном этапе проводятся с полноценной нагрузкой. Применяются динамические и статические приёмы.

Комплекс гимнастики включает упражнения, выполняемые из разных положений, перед началом занятия рекомендуется сделать лёгкую разминку и пробежку:

  • Упражнение лёжа на полу. Согнуть ноги в коленях. Упираясь пятками и спиной, приподнять таз и задержаться в таком положении на несколько секунд;
  • Лёжа с вытянутыми ногами. Поворачивать таз вправо и влево;
  • Лежа на спине, поднять ноги вверх и потянуться ими к потолку;
  • Лежа на животе, стараться подтянуть пятки к затылку;
  • Сидя на полу на коленях, голени под ягодицами. Перемещаться вправо и влево поочередно, присаживаясь ягодицами на пол;
  • Сидя на полу с вытянутыми ногами, передвигаться вперёд на ягодицах;
  • Лёжа на боку, поднимать вверх вытянутую ногу и опускать её. Повторить на другую сторону;
  • Стоя, поставить ноги на ширину плеч. Медленно приседать, придавая максимальную нагрузку тазобедренным суставам;
  • Стоя, осуществлять выпады вперёд и задерживаться в таком положении;
  • Стоя, поставить ногу на стул и выполнять растяжку.

Закончить занятие массажем тазобедренных суставов и прохладным душем.

Упражнения при третьей стадии

Коксартроз на третьей стадии сопровождается более выраженными деформациями и сильными болями. Упражнения проводятся с минимальной нагрузкой.

Большее значение придается статическим приемам. Рекомендуются занятия в положении лёжа и сидя:

  • Лежа на полу с вытянутыми ногами. Разводить бедра в стороны и сводить их;
  • Лёжа, скользить пятками по полу, подтягивая их к ягодицам;
  • Лёжа с вытянутыми ногами. Поворачивать таз вправо и влево с минимальной амплитудой;
  • Лежа с вытянутыми ногами, имитировать толчок гири или другого тяжелого предмета стопами;
  • Лежа, согнуть колени, слегка развести их в стороны и наклонять к полу вправо и влево;
  • Сидя на полу, сводить и разводить бедра;
  • Сидя, подтягивать колени к груди.

Занятие заканчивается лёгким массированием тазобедренных суставов. Доктор отмечает, что для занятий очень важен позитивный настрой. Для его создания он рекомендует включать приятную музыку.

Упражнения при коксартрозе по Бубновскому в домашних условиях – один из методов лечения недуга и профилактики осложнений. Показанием к занятиям является коксартроз на любой стадии. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, в зависимости от выраженности патологии и самочувствия больного.

Использованные источники:nogivnorme.ru


Как правильно выполнять упражнения Бубновского для коленных суставов

При артрозе коленного сустава лечение должно быть комплексным и в обязательном порядке включать занятия лечебной физкультурой, выполнение специальных упражнений для суставов. В идеале при артрозе колена следует заниматься со специалистом по реабилитационной физкультуре, который подберет комплекс гимнастики для коленных суставов и обучит ее правильному выполнению. Но такая возможность есть не у всех. Многие печатные и интернет-издания публикуют описания комплексов, предназначенных исключительно для коленей здоровых людей, такие упражнения при гонартрозе коленного сустава могут только навредить. Поэтому, если вы самостоятельно подбираете упражнения при артрозе коленного сустава, обратите внимание на авторские методики. К ним относится методика Бубновского.

Преимущества авторских методик

Вопросами лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью специально подобранных упражнений занимаются многие специалисты:

  • врач-кинезиотерапевт Сергей Бубновский;
  • ревматолог, психофизиолог Евдокименко;
  • мануальный терапевт Виталий Гитт

Это люди с глубокими теоретическими знаниями и солидным опытом практической работы, авторы многочисленных статей и книг. Их регулярно приглашают в качестве экспертов в телепрограммы, посвященные проблемам здоровья. Все эти специалисты лично ведут прием пациентов и обучают их своим методикам. Но заниматься можно и дома. Например, доктор Евдокименко описал авторские упражнения в книгах, проиллюстрировав фотографиями, а В. Д. Гитт записал ряд обучающих методике микродвижений видеороликов. Заочно можно освоить и упражнения по методу Бубновского. В интернете есть записанные доктором Бубновским видео упражнения для коленных суставов. На них автор демонстрирует правильную технику выполнения, предостерегает от типичных ошибок, делает акцент на важных нюансах.

Пословицу «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» применительно к гимнастике для коленных суставов можно перефразировать так: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать описание». Наглядность – главное преимущество обучающих видеофильмов доктора Бубновского.

Суть кинезитерапии

Одним из направлений ЛФК является кинезитерапия, Сергей Михайлович Бубновский лечение артроза осуществляет именно по этой методике. Он посвятил много лет ее разработке и популяризации. Согласно теории кинезитерапии, работа мышц оказывает воздействие на все остальные системы организма. А мышечная система – единственная, которой человек может научиться управлять. Правильно выполняя индивидуально подобранный комплекс упражнений по методике кинезитерапии (лечения движением), можно нормализовать обменные процессы и питание тканей. А именно их нарушение – одна из основных причин, по которым начинает разрушаться суставной хрящ и развивается артроз коленного сустава.

По Бубновскому боль в коленях не следует глушить таблетками и уколами, они не влияют на причину заболевания. Необходимо применять естественные методы: движение, воздействие низкими и высокими температурами.

Методы кинезитерапии разделяют на:

  • активные – выполнение упражнений самим пациентом, для детей – подвижные игры;
  • пассивные – механотерапия (выполнение движений с помощью специальных аппаратов, приспособлений), массаж, вытяжение суставов, кинезионика. Последние методы близки к методам мануальной терапии.

Сергей Михайлович разработал авторский многофункциональный тренажер (МТБ) с антигравитационной системой, которая исключает риск травм, перегрузок. С помощью МТБ можно выполнять упражнения по Бубновскому для различных групп мышц и суставов, для позвоночника. Также занятия помогают оздоровить мочеполовую, пищеварительную, нервную систему, нормализовать сон, избавиться от лишнего веса. Такими тренажерами укомплектованы все центры Доктора Бубновского, но можно выполнять упражнения в домашних условиях, купив тренажер. Существует комплекс гимнастики по Бубновскому для коленных суставов, для которого не требуется тренажера и других специальных приспособлений.

Упражнения для коленного сустава при артрозе по Бубновскому производят такой эффект:

  • активизируется выработка и циркуляция синовиальной жидкости, улучшается питание суставного хряща;
  • активизируется кровообращение и обменные процессы;
  • устраняются мышечные спазмы;
  • укрепляются мышцы, повышается эластичность мышц и связок, снижается нагрузка на суставы;
  • увеличивается подвижность колен;
  • устраняется болевой синдром, спадает отечность.

Методика Бубновского

По Бубновскому при артрозе нужно, в первую очередь, пройти обследование с применением специальной аппаратуры и диагностический тренинг, чтоб разработать индивидуальную программу тренировок. Дальнейшее лечение коленных суставов осуществляется без применения медикаментов. Его составляющие:

  • выполнение упражнений Бубновского для коленных суставов на тренажере или без него;
  • постановка правильного дыхания;
  • криогидротермотерапия – применение русской бани и холодной купели для повышения эластичности мышц и связок, укрепления иммунитета. Эти процедуры помогают избавиться от боли и воспаления, не прибегая к анальгетикам.

Кинезитерапевт рекомендует для начала пройти вводный курс тренировок под руководством персонального тренера, чтоб освоить методику. Начинать следует с облегченных упражнений, выполняя каждое по полминуты, постепенно наращивать нагрузку и продолжительность. Когда техника освоена, можно переходить к самостоятельным тренировкам. Упражнения при болях в коленях по Бубновскому лучше выполнять после сеансов психотерапии. Многих пациентов останавливает страх боли, которой сопровождаются движения, и они стараются обеспечить суставам покой. В результате усугубляются застойные процессы, дистрофия хряща, вызванная недостаточным притоком крови, прогрессирует, слабеют мышцы. Важно научиться преодолевать страх, мобилизовать усилия для борьбы с болезнью, отказаться от медикаментозного обезболивания.

Наиболее эффективны упражнения для коленного сустава при артрозе по Бубновскому на 1 стадии развития заболевания. Гонартроз 2 степени коленного сустава тоже хорошо поддается лечению по методике кинезитерапии. И даже на поздней стадии методика Бубновского работает, позволяет преодолеть суставную контрактуру и восстановить атрофированные мышцы. Кроме того, гимнастика по Бубновскому показана:

  • в период подготовки к операции эндопротезирования;
  • в период послеоперационной реабилитации (но не сразу же после операции);
  • после травм.

Для беременных и пожилых людей разработаны особые программы, противопоказаний к применению метода Бубновского для коленных суставов немного. Это предынфарктные и предынсультные состояния, онкологические заболевания.

Комплекс упражнений

Гимнастика Бубновского для коленных суставов выполняется в разных положениях: лежа на спине, лежа на животе, стоя на четвереньках. Рекомендуется начинать комплекс с разогрева мышц посредством массажа и заканчивать растяжкой. Каждое упражнение рекомендуется выполнять в умеренном темпе, дышать размеренно. Тренировки должны быть не слишком продолжительными, но регулярными, рекомендуется ежедневно проводить по 3 тренировки продолжительностью 10–20 минут. На одно упражнение отводится от 30 секунд до 3 минут, в зависимости от уровня подготовки, самочувствия, делается 5–20 повторов. Если объем активных движений в колене ограничен, следует помогать руками. Если при выполнении упражнений Бубновского коленный сустав сильно болит, нужно остановиться, приложить к колену лед.

Упражнения из положения лежа

Эта гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому выполняется лежа на спине.

Поочередно сгибать ноги в коленях и подтягивать к груди.Ноги выпрямить, оторвать голову и плечи от пола. Потянуть на себя носок левой ноги, задержаться так на 5 секунд. Расслабиться, опустить голову на пол, затем повторить для правой ноги.Ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Постепенно сгибать ногу все сильнее, чтоб пятка коснулась ягодицы. Задержать на 4–6 секунд, вернуть в исходное положение, повторить для другой ноги.Вытянутые ноги медленно приподнять, зафиксировать на 15 секунд, медленно опустить.«Велосипед».Стопы согнутых в коленях ног упираются в пол. Приподнимать и опускать таз, отрывая пятки от пола, отводить таз вправо-влево.Сесть на пол, ноги вытянуты. Обхватывая руками стопу, тянуть на себя.

А эти упражнения Бубновского при артрозе коленных суставов выполняются лежа на животе.

Сгибая поочередно ноги в коленях, тянуться пятками к ягодицам, помогая руками.Оторвать ногу от пола, согнуть в колене под прямым углом, зафиксировать на 5 секунд, опустить, повторить для другой ноги.Поочередно отрывать от пола вытянутые ноги, поднимать невысоко и удерживать на весу 5 секунд.

Упражнения стоя на коленях

Некоторые упражнения выполняются из положения стоя на коленях.

Нужно опускаться ягодицами на пятки, произнося на выдохе «Ха!». В таком положении задержаться на 5–20 секунд. Если тяжело, можно для начала уменьшить амплитуду движений, подложив валик. Постепенно толщина валика уменьшается, а продолжительность сидения на пятках доводится до 5 минут.Колени разведены, ягодицы, опускаясь, должны касаться пола между стоп.

Ходьба на коленях по умеренно жесткой поверхности – еще одна составляющая лечения артроза коленного сустава по Бубновскому. Как правильно ходить на коленях? Встать на колени, корпус выпрямлен, руки свободно свисают вдоль туловища. Продвигаться короткими шажками, слегка отрывая от пола и вынося вперед то одно, то другое колено. Если болят колени, наложить повязки с ледяной крошкой. На первых порах можно использовать стул в качестве опоры, начинать с 2 шагов, постепенно увеличивать их количество до 15. Ходьба на коленях по силам не всем, ее можно заменить ползаньем с опорой на руки. Нужно встать на четвереньки и опереться на ладони, а затем ползком, длинными шагами двигаться вперед.

Левая нога, согнутая в колене, двигается вперед, сгибаясь еще сильнее, левая рука упирается в пол. Корпус приближается к полу, правая рука тянется вперед, правая нога постепенно выпрямляется.Корпус поднимается и движется вперед, левая рука выносится вперед, к правой, правая нога сгибается в колене, подтягивается к левой. Буквально на мгновение мы возвращаемся в исходное положение, с опорой на колени и ладони.Продолжаем ползти, только теперь вперед идут правая рука и правая нога, и так на протяжении 20–30 минут.

Кинезитерапевт Сергей Бубновский твердо убежден, что пациент должен не быть пассивным объектом воздействия, а занимать активную позицию, прилагать усилия к выздоровлению. Главная составляющая лечения суставов по Бубновскому – выполнение упражнений на укрепление и растяжку мышц. Они довольно болезненны, важно отличать мышечную боль от суставной. Первая – нормальное, преходящее явление, вторая – сигнал к прекращению тренировки. Лечение по Бубновскому требует терпения, настойчивости, силы воли, но результат оправдывает затраченные усилия. Ведь самому автору методики тренировки помогли восстановиться после серьезных травм, полученных в ДТП.

Использованные источники:artroz-help.ru


Лечение артроза гимнастикой, упражнениями по Бубновскому, массажем

Артроз, как и большинство болезней чаще всего проявляться в преклонном возрасте. Но иногда насколько бы дорогостоящим не было традиционное лечение, оно не всегда является эффективным. Но даже если оно и помогает, то многие, наверное, согласятся с тем, что оно не всегда под силу каждому. В таких случаях есть прекрасная альтернатива, которая намного дешевле, а то и вовсе окажется бесплатной – это народная медицина. А точнее лечение артроза массажем. Для ее применения главное желание болеющего выполнять упражнения. И что немаловажно ее можно выполнять в домашних условиях.

Лечебный массаж коленного сустава при артрозе

В первую очередь хотелось бы отметить, что методика массажа при артрозах подразумевает перед проведением сеанса, специальной подготовки.

  • Такую подготовку можно сделать, проведя специальные упражнения лечебной гимнастики.
  • Также хорошей пред сеансовой терапией станет принятия горячего душа, сауны. Это способствует хорошему разогреванию мышц, что поможет оказать более глубокий эффект массажным манипуляции.
  • Более часто для достижения максимального эффекта массаж проводят в воде при температуре не ниже 37 градусов по Цельсию.
  • Для того, чтобы достичь самого лучшего результата, нужно в обязательном порядке пройти полный курс массажа.

При этом помните, что лучше всего доверить проведения процедуры специалисту. Но сегодня в интернете существует огромное количество достаточно точных, пошаговых инструкций по которым можно и самостоятельно успешно проводить массаж. Обратите внимание, что во время массажа можно использовать различные как специальные, так и обычные масла, крема и мази. Процедура не должна быть болезной или вызывать какой-либо дискомфорт. Движения проводятся строго по ходу лимфатических сосудов. Помимо локального, ручного массажа в специализированных салонах могут также производить еще и вибрационных движений, применяя губку с насадками и шипами.

Лечебная сила гимнастики для суставов

Не меньшей популярностью пользуется лечебная гимнастика для суставов при артрозе. Ее выполнять самостоятельно без специального инструктора намного проще, чем массаж. И является обязательным компонентом комплексного лечения заболевания. Она способствует быстрому восстановлению суставов любого вида артроза. Главное правило ее выполнение – это отсутствие болевых ощущений. В противном случае может возникнуть спазм, который повлечет за собой полную потерю контроля над общим состоянием в суставах.

Особенности правильности выполнения физических упражнений при артрозе:

  • При появлениях болевых ощущений необходимо сразу прекратить делать упражнение.
  • Нельзя проводить интенсивные занятия. Они должны быть щадящими.
  • Для эффективного лечения упражнения нужно выполнять регулярно.
  • Для занятия лечебной гимнастики выбирайте обувь правильно. У нее должна быть твердая подошва и мягкий верх.

При занятиях главное помнить, что не интенсивность занятий будет влиять на эффективность. Упражнения нужно выполнять правильно и не спеша.

Упражнения для лечения артрозов суставов

Как уже упоминалось выше существует достаточно большое количество различных методик для лечения данного недуга, в том числе и физических упражнений. Ниже мы представим самые популярные.

Упражнение 1

  • Это упражнение выполняется в положении лежа на спине
  • Тяните ноги. При этом старайтесь тянуть не носки, а пятки.

Такое упражнение способствует снятию напряжения в мышечной ткани как тазобедренных, так и голеностопных суставов.

Упражнение 2

  • Лягте на спину.
  • Поднимите ногу,
  • По очереди разгибайте и сгибайте ногу в колене.

После повторите то же самое, с другой ногой.

Упражнение 3

Это упражнение называют в народе как «велосипед». Для его выполнения необходимо одновременно сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах.

Упражнение 4

Данное упражнение выполняется в положении лежа на животе. После принятия нужной позы поочередно сгибайте и разгибайте обе ноги в колене.

Упражнение 5

  • Примите положение лежа на животе.
  • Поочередно поднимайте ноги. Внимание! Не оттягивайте носки.

Упражнение 6

  • Примите положение лежа на боку.
  • Поднимайте медленно, не спеша ровную ногу.

Выполнять упражнение на каждом боку по несколько раз.

Гимнастика для тазобедренных суставов

Как уже описывалось выше массажи и упражнения являются очень эффективным методом лечения и восстановления. Но нужно обязательно отметить, что кроме рекомендаций, есть и причины, когда их выполнять категорически запрещено.

  • Артроз находится в стадии обострения,
  • После перенесенных операций,
  • Острые заболевания внутренних органов,
  • Повышенная температура,
  • При нарушениях работы сердца и легких.

После того, как ознакомились с запретом на выполнение упражнений, рассмотрим сами упражнения лечебной гимнастики при тазобедренном артрозе.

Упражнение 1

  • Примите положение лежа на животе,
  • Вытяните руки вдоль туловища,
  • Медленно поднимите левую ногу. При этом следите, чтобы нога не была согнута в колене.
  • Подняв ногу вверх задержите ее на несколько секунд.
  • Опустите медленно ногу на пол.

Такое же упражнение повторите и с другой ногой. Обязательно следите за тем, чтобы нога поднималась за счет ягодичных мышц. Таз должен плотно прилегать к полу.

Упражнение 2

  • Примите положение лежа на животе.
  • Руки вытяните вдоль туловища,
  • Согните одну ногу в колене под углом 90 градусов, вторая должна лежать ровной на полу,
  • Опустите плавно ногу на пол.

Упражнение 3

  • Примите положение лежа на животе,
  • Руки вытяните вдоль туловища,
  • Не торопясь поднимите обе ровные ноги на высоту 15 сантиметров.
  • Разведите ноги в стороны, потом снова сведите,
  • После того, как повторите цикл 10 раз, опустите медленно ноги на пол.

Упражнение 4

  • В положении лежа на боку, согните левую ногу в колене.
  • Правую ногу поднимите вверх. При этом следите, чтобы она была ровной.

Повторите упражнение в несколько подходов.

Упражнение 5

  • Лежа на спине, согните ноги в коленях.
  • Разведите их на ширине плеч,
  • Опираясь на плечи медленно поднимайте таз максимально высоко, как только можете.

Упражнения при артрозе по методу Бубновского

Особенностью применения этой известной методики подразумевает полный отказ от приема абсолютно любых лечебных средств. Доктор Бубновский утверждает, что организм человека способен самостоятельно справляться со всеми дегенерирующими процессами. Главное создать для этого соответствующие благоприятные условия. Для этого пациент должен предпринять следующие шаги:

  • Пройти полное комплексное обследование,
  • Регулярно посещать тренажерный зал и делать специальные щадящие тренировки,
  • Отказаться от приема анальгетиков.

Нужно отметить, что методику еще называют кинезитерапией. Она основывается на изучении и применении практических знаний в процессе лечения таких наук как анатомия, биохимия, физиология, педагогика и психология человека. Комплекс упражнений доктора Бубновского составляется каждому пациенту индивидуально. Ведь каждый человек может переносить разную нагрузку. Конечно по данному методу лучше обратится к специалисту для выполнения массажа и упражнений. Но есть варианты выполнения и массажа самостоятельно.

Гимнастика для суставов от артроза по системе Бубновского выполняется следующим образом:

  • Сядьте на кровать и вытяните одну ногу горизонтально, придержав ее вверху на протяжении 2-3 секунд. После чего повторите те же действия с другой ногой.
  • На ноге, которая находится на кровати, расположите руки плотно к суставу внизу и вверху. Правую кисть следует положить в таком положении, чтобы она была сверху.
  • Проведите поглаживающие движения.
  • Проведите движения, как будто вы растираете боковые околосуставные поверхности ладонями.
  • Произведите интенсивное вращательно-круговое движение по боковым суставам.

Для эффективности упражнения необходимо проводить регулярно. В результате ее проведения можно отметить такие положительные изменения как значительное улучшение питания всех суставных элементов, улучшение хрящевой ткани. Также такая гимнастика предупреждает рецидивы заболевания.

Главное помните, перед тем как начать лечение обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Так как лечение всегда подбирается индивидуально.

Использованные источники:travomarket.ru


лечение артроза по методу бубновского
Доктор бубновский про артрит и артроз и как его лечить

Среди специалистов, которые занимаются вопросами патологии суставов известен врач Бубновский, лечение артроза изучивший досконально.

доктор бубновский про артрит и артроз и как его лечить

Артроз коленного сустава лечат разными методами:

  • медикаментозная терапия;
  • физиологические процедуры;
  • специальное питание;
  • ЛФК;
  • оперативное вмешательство.

Бубновский Сергей Михайлович создал собственную методику борьбы с патологией и центр кинезитерапии с  филиалами в различных странах мира. В центре Бубновского лечат заболевания суставов тысячи больных.

Доктор медицинских наук Бубновский С. М. — автор пятидесяти научных статей и медицинских изобретений. Центр Бубновского — медицинское учреждение, которое занимается проблемами артроза, остеохондроза, подагры и реабилитации после травм.

Бубновский с коллегами пациентам с диагнозом артроз дают советы по лечению и профилактике патологии. Упражнения, разработанные Бубновским от артроза коленных суставов уникальны. Суть методики – ходьба на коленях.

Базовые принципы терапии

Лечение артроза по методу Бубновского называют кинезиотерапией. Эта методика – современный инструмент борьбы с заболеваниями мышечно-костной системы. Реабилитолог доктор Бубновский пересмотрел принципы классической медицины.

По методике Бубновского, разработанной в результате  исследований, пациенты отказываются от приема фармакологических средств и предметов внешней фиксации – ортезов и корсетов. Роль медицинских приспособлений выполняют ткани человеческого организма.

Гимнастические упражнения Бубновского — комплекс занятий, позволяющих укрепить суставы и организм в целом. Задача этой методики – активизация восстановительных возможностей человеческого организма. Структуры тканей, задействованные в упражнениях,становятся подвижными, крепкими, восстанавливается их природная анатомо-функциональная сила. В результате возрождается естественный мышечный и тканевый корсет, защищающий больные суставы и кости от нагрузок.


Терапия при помощи суставного комплекса доктора Бубновского при артрозе обеспечивает пластичность и легкость движений. Благодаря выполнению этих упражнений у больного улучшается микроциркуляция крови к суставной жидкости, купируется прогрессирование дегенеративных изменений и отложения солей. В результате у пациента улучшается самочувствие, стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Не рекомендует Бубновский выполнять упражнения дома самостоятельно. Методику применяют под наблюдением реабелитолога.

Достоинства комплекса

Физическая нагрузка, разработанная Бубновским, помогает бороться с рядом заболеваний:


  • последствия застарелых артритов и травм;
  • плоскостопие;
  • терапия компенсированных артрозов;
  • болезни позвоночника в виде грыж межпозвоночных дисков;
  • остеохондроз.

Лечение артроза согласно этим техникам, позволяет  восстановить здоровье организма. Бубновский упражнения предлагает такие, которые подходят для любого человека. Их могут выполнять:

  • больные с тяжелой патологией;
  • беременные и кормящие матери;
  • пожилые пациенты;
  • дети.

Показания

Когда диагностирован артроз кистей рук и коленного сустава лечение по методике Бубновского показано в следующих случаях:

  • при патологиях начальных стадий, когда воспаление не усугублено медикаментозными лекарствами и другими способами терапии;
  • с восстановительной целью для суставов после повреждений и травм;
  • при скованности суставов;
  • для реабилитации после воспалительной реакции в коленном суставе.

Правила выполнения гимнастики при больном колене

Чтобы лечение по методу Бубновского было полезным, требуется придерживаться рекомендаций:

  • начинают тренировку доктора Бубновского при артрозе с растирания, массажа колена для подготовки суставов и мышц к тренировке;
  • делают упражнения, когда диагностирован кокс артроз и артроз колена под наблюдением инструктора, следящего за четкостью выполнения движений;
  • выполняют лечебную гимнастику начиная с нескольких секунд и наращивая длительность процедур до минуты и больше – это поможет избежать усталости и боли при занятиях;
  • завершают тренировку растяжкой для нивелировать усталость после лечебной гимнастики, устранения болезненные ощущения;
  • результат упражнений станет заметен спустя несколько процедур.

Правила выполнения гимнастики при больном тазобедренном суставе

Приседания для лечения артроза по Бубновскому необходимы. Гимнастику разрешена для улучшения состояния связок и сочленений. По мнению Бубновского, полезны легкие регулярные упражнения для тазобедренного сустава:

Сесть на пол или другую твердую поверхность. Взяться руками за стопу, отклонив на бок не сгибая. Повторить упражнение для другой конечности. При хорошей физической подготовке разрешается тянуться одновременно к обеим стопам. Повторить упражнение в положении стоя, когда тело вытянуто, словно кол. Так получится сделать упор на поясничные мышцы. Лечь животом на пол и поочередно поднимать прямые ноги на высоту до 30 см. Каждую конечность фиксировать в верхней точке на несколько секунд. Перевернуться на спину, поднять голову и плечи на пару секунд. Выполнять до того момента, пока не устанут шейные мышцы. Лечь спиной на пол, протянуть руки вдоль туловища. Одновременно поднимать обе ноги. Потом повернуться на бок. Верхнюю ногу плавно и медленно поднимать, фиксировать в верхней точке, затем опускать. Повторять упражнение, повернувшись на другой бок. Закончить гимнастику в положении на спине при согнутых ногах. Поднимая голову, пытаться достать коленей головой.

Правила выполнения гимнастики при межпозвонковых грыжах

Гимнастика при межпозвоночной грыже выполняется следующим образом:

Став на четвереньки, расслабляют мышцы, глубоко вдыхают, затем выгинают спину. Следующий этап – медленный выдох с одновременным прогибом спины. Лечь спиной на пол, руки выпрямить, расположив вдоль тела. После глубокого вдоха медленно выдыхать, одновременно, опираясь на плечи и стопы, пытаться приподнять таз над полом. Опуская таз, делать глубокий выдох. Продолжая лежать спиной на полу, заложить за голову руки, направив вверх локти. Согнуть в коленях нижние конечности, подбородок прижать плотно к груди. Находясь в такой позе, попытайтесь достать коленей локтями. При возникновении усталостипрекратить это упражнение. Став снова на четвереньки, выполнять наклоны вперед, не сгибая локтей. Затем вернуть туловище в исходную позицию.

Все созданные Бубновским методики подходят для людей любого возраста – от грудничков до пожилых. Отдельно разработана для беременных гимнастика. Если правильно подобрать нагрузку и необходимые упражнения, освоить дыхательные движения, занятия помогут достичь прекрасных результатов.

Комплекс упражнений

Доктор Бубновский сумел разработать комплекс упражнений, способный спасти человека от артроза, развивающегося в различных суставах. С помощьюметодики больной избавляется от дискомфорта и ощущения боли. Бесспорным преимуществом этих занятий становится высокая эффективность, обеспечение сохранности положительного воздействия на мышечный корсет сустава, причем долгое время после завершения курса тренировок. Такая гимнастика возвращает хорошее настроение, способствует победе над депрессией и стрессами, вызванными прогрессированием заболевания. Предлагаем рассмотреть некоторые упражнения, используемые в клиниках Бубновского:

Сложите лед внутрь плотной ткани, обмотайте колено этой повязкой. Став на пол коленями, придерживайтесь о стул руками. Попытайтесь выполнить несколько шагов. Придется перетерпеть боль и совершить пару шагов, доводя их количество до 25. В следующем упражнении не меняя позу сесть ягодицами на пятки. Такое занятие помогает растянуть передние мышечные стенки, улучшает функционирование сустава. Сначала добиться результата  сложно, зачастую просто невозможно, поэтому рекомендуется использовать валик, подложенный под колени. Это облегчает выполнение задания. Сначала необходимо на упражнение тратить 20 секунд, затем постепенно увеличивать время, чтобы такое занятие отнимало минуты три. Для устранения суставных болей требуется растянуть заднюю голенную и бедренную поверхность. Этого можно добиться, сев удобно или расположившись спиной на полу и затем максимально пытаться потянуть на себя носок стопы. Эффективное упражнение – приседание с использованием опоры. Используйте для тренировки палку, стул либо стену, опираясь для поддерживания равновесия. Выполняя задание, следует присесть, держа максимально ровно спину, а нижние конечности сгибая под прямым углом. Вначале достаточно 20 повторов, потом нагрузку увеличивают, выполняя до сотни приседаний.

Противопоказания

Лечебная гимнастика, рекомендуемая Бубновским, обладает множеством достоинств, однако имеет и   противопоказания, учитывать которые важно, чтобы не спровоцировать прогрессирование заболевания и перетекание артроза в тяжелую стадию, а также не усугубить состояние пациента:

  • развитие в колене острого артроза;
  • болезнь на последнем этапе развития либо при обострении болезни;
  • анкилоз колена;
  • воспаление в суставах.

Огромное количество людей применяют методику доктора Бубновского и улучшают свое здоровье. Кто такой доктор Бубновский, какие методы лечения он предлагает, и как их можно применять на практике, узнаем в этой статье.

Актуальность проблемы лечения суставов

Лечение суставов в наше время актуально, ведь у большого количества людей проблемы с этими важными «винтиками» человеческого организма. И это касается лиц любых возрастных категорий, хотя чаще всего суставные заболевания поражают людей среднего и пожилого возраста. Любая терапия должна носить эффективный характер, поэтому в решении этой задачи используется комплексный подход. Применяются лекарственные препараты, физиотерапевтические методы, народные средства. В мире существует множество методик по лечению заболеваний суставного аппарата, но не все они простые и результативные.

Чем знаменит доктор Бубновский?

Доктор Бубновский является одним из ведущих врачей по кинезитерапии, он — один из основоположников этого метода лечения и специализируется на реабилитации и спортивной медицине. Бубновский — автор многих книг и публикаций по реабилитации больных после переломов позвоночника, лечению артроза, остеохондроза, заболеваний суставов.

Автор популярной методики после авиакатастрофы в молодые годы остался инвалидом и принял решение поступить в медицинский институт, чтобы помочь себе и другим людям с такими же проблемами. Стал применять методики спортивной медицины для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Кинезитерапию опробовал на себе и впоследствии внедрял её методы в общую практику. Благодаря своим идеям, он помог большому количеству страдающих людей. На сегодняшний день медицинские центры кинезитерапии доктора Бубновского открыты во многих крупных городах.

Лечение артроза и артрита по методу Бубновского

Перед началом терапии необходимо пройти комплекс медицинских обследований.

Методы лечения, выработанные доктором Бубновским, включают следующие моменты:

Необходимо отказаться от медикаментов (обезболивающих). Доктор Бубновский уверен, что обезболивающие препараты не влияют на саму болезнь, а лишь уменьшают ее проявления. Для снятия болевых ощущений лучше применять народные средства. Для улучшения общего состояния следует укреплять организм. В этом, по мнению доктора Бубновского, помогает баня и контрастный душ. Баня расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, что способствует ускоренному восстановлению организма во время болезни. Контрастный душ тренирует кровеносную систему и стимулирует иммунную защиту. Эти два метода снимают отеки и болевой синдром при артрозе. Помощь психолога. Важным элементом в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата является психологическая помощь. Ведь заболевания подрывают не только организм в физическом плане, но и психику человека. Пациентам с ограниченными возможностями в повседневной жизни приходится сталкиваться с многочисленными трудностями. Во время лечения необходимо делиться с психологом своими проблемами и преодолевать их вместе. Ведь в любом деле важна поддержка со стороны. От этого будет зависеть дальнейшее лечение заболевания. Занятия лечебной гимнастикой. Это, пожалуй, самая важная часть терапии. Упражнения должны быть подобраны специалистом строго индивидуально. Выполнение их осуществляется в специально оборудованном зале и под наблюдением инструкторов. Занятия могут комбинироваться с выполнением упражнений на тренажерах, что также относится к неотъемлемой части лечения, так как занятия на тренажерах способствуют укреплению мышц. Вместе с гимнастикой необходимо выполнять дыхательные упражнения. Их эффект заключается в насыщении организма кислородом и обеспечении нормального психоэмоционального состояния. Если болевые ощущения выраженные, самочувствие может облегчить использование ледяного компресса.

Упражнения при артрозе

Ходьба на коленях применяется как элемент лечения при артрозе коленных суставов. Для этого следует делать шаги на коленях. Если больной испытывает мучительную боль, следует надеть специальные надколенники со льдом, которые будут уменьшать болевые ощущения. Можно держаться за окружающие предметы, если не удается держать равновесие. Для более точной информации необходимо обратиться в центр доктора Бубновского. Его комплекс рекомендаций способствует усилению кровообращения, восстановлению и улучшению питания связочного и хрящевого аппарата.


Длительность терапии при артрите должна быть около 38 сеансов. При лечении артрозов это решается индивидуально исходя из стадии развития заболевания.

Упражнение с эспандером: взять эспандер, сжать его, занять позицию ноги на ширине плеч, руки на ноги, выполнять упражнение так, как будто вы поднимаете гантели. Голову необходимо держать в одном положении так, чтобы подбородок выдвигался вперед.

Также его можно выполнять на скамейке.

Упражнения при остеоартрозе

Остеоартроз относится к заболеванию, при котором происходят дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани.


Для того, чтобы разгрузить суставы при остеоартрозе, необходимо выполнять следующие упражнения с помощью тренажера:

  • нужно встать на четвереньки, закрепить амортизатор на тренажере, выполнять резкие движения бедра кпереди, поочередно меняя ноги;
  • выполняется на спине, следует прикрепить один конец амортизатора к голени, второй – закрепить на высоте, превышающей положение тела, держать ноги прямыми, постараться коснуться пяткой пола;
  • положение то же, что и при втором упражнении, только касаться нужно ягодицами пола.

При выполнении любых упражнений по методике доктора Бубновского следует помнить о том, что эффективность лечения зависит от регулярности. Занятия должны проводиться систематически. Хорошо, если они будут дополнены дыхательной гимнастикой. Следует быть готовым к тому, что занятия могут сопровождаться болевыми ощущениями. Нужно набраться терпения, продолжать занятия и верить в себя. Тогда положительный эффект обязательно будет достигнут.


Профессор Бубновский: основные 10 упражнений — о данном методе лечения заболеваний позвоночника наслышаны миллионы россиян. Этот доктор за 30 лет своей врачебной практики не выписал ни одного рецепта и не назначил своим пациентам ни одной таблетки. И при этом поставил на ноги тысячи безнадежно больных, которым официальная медицина могла предложить лишь медикаментозное или операциионное лечение. Как же доктору Бубновскому удалось достичь таких потрясающих результатов? Что собой представляют советы и 10 упражнений Сергея Михайловича и что такое гимнастика для суставов доктора Бубновского?

Новый метод лечения

Еще во время службы в армии сам автор методики попал в страшную аварию: водитель заснул за рулем и врезался в другой автомобиль, а его пассажира врачам в итоге пришлось собирать буквально по кусочкам. Будущее научное светило могло так и остаться инвалидом, если бы больной не занялся своим здоровьем сам. Бубновский поступил в медицинский институт и еще во время учебы стал создавать собственную систему восстановления здоровья.

Позже он назовет ее кинезитерапией. Дословно это означает лечение движением. Благодаря этой уникальной методике от костылей избавится не только сам Бубновский, но и тысячи его последователей. Она позволяет победить болезни, которые многим кажутся неизлечимыми: артрозы и другие патологии суставов, остеохондроз, сколиоз, грыжи позвоночника. И пусть официальная медицина твердит, что больным этими недугами надо себя беречь и избегать любой нагрузки на спину, автор уникальной терапии уверен в обратном: болезни лечат физическая активность и движение.

Упражнения для стопы

Пациентам профессор Бубновский обычно любит повторять: кости болеть не могут, а боли в спине и суставах возникают из-за пораженных мышц и нервов. Питание позвоночника, который состоит из костно-хрящевой основы, опять же обеспечивают они же — глубокие мышцы. Кроме того, не все знают, что состояние главного столпа нашего организма серьезно зависит от суставов нижних конечностей, которые играют роль амортизационной системы. Поэтому важно утром делать упражнения не только на позвоночник, но и на суставы ног. Ослабленная и плохо тренированная стопа может приводить к болям не только в позвоночнике, но и к головным. Ведь на стопе находятся точки, связанные с мозгом.

Вот упражнения для стопы, разработанные профессором Сергеем Бубновским:

Двигать стопой по часовой стрелке и против нее. Следить при этом за большими пальцами. Лежать на спине, руки и ноги выпрямленные. Вытягивать большой палец стопы, потом сгибать его к себе — все по максимуму. Вперед и назад — повторить 10 раз. Поочередно сводить большие пальцы ног и разводить их максимально в стороны. При сведении надо попытаться положить их на поверхность кровати. Сжать пальцы стоп, а потом также максимально их раскрыть. Это упражнение для суставов, в первую очередь коленных: сгибать и разгибать ноги в коленях по очереди, при этом подошвами скользить по кровати. При сгибании ноги пяткой касаться ягодиц.

Гимнастика для позвоночника

В своих клиниках по всей России для лечения позвоночника доктор предлагает использовать специальное устройство МБТ — многофункциональный тренажер Бубновского. Доктор разработал его сам. Упражнения с использованием МБТ позволяют снять боль, улучшить состояние суставов, проработать глубокие мышцы. Позвоночные грыжи постепенно уменьшаются.

Обычно каждому больному комплекс упражнений (туда входят не только десять основных, но и дополнительные) разрабатывается индивидуально. Дома МБТ можно заменить эспандером. Но есть советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского, которые можно выполнять без всяких дополнительных приспособлений. Именно они получили большую известность и помогли вернуть здоровье тысячам людей по всей стране. Вот эти 10 упражнений Бубновского:

Сесть на пол, выпрямить ноги, руками опереться об пол. Потом руки поднять и походить на ягодицах. Затем ноги оторвать от пола, а ходить на ягодицах продолжить. Сесть на пол, ноги привести в полусогнутое состояние и опереться на руки. Поднять ногу 20 раз, потом то же самое на прямую ногу. Это же упражнение проделать для второй ноги. Ноги согнуть. Выпрямить левую ногу, носочек развернуть в сторону и начать тянуть на себя. Оторвать левую ногу от пола и начать делать небольшие подъемы. И так по 20 раз на ногу. Ноги выпрямить перед собой. Выполнять небольшие подъемы примерно на 45° поочередно на каждую ногу. И так по 5 раз. Согнуть ноги перед собой. Поднять прямую правую ногу, отвести ее в сторону. Одновременно отвести согнутую в колене левую ногу влево. Сделать 8 повторов на каждую. Ноги согнуть в коленях, опереться на руки. Первые подтянуть к себе, опустить спину максимально близко к полу. Сгибать руки и одновременно выпрямлять поднятые ноги. Сделать 15 повторений. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Одну руку положить под затылок, вторую выпрямить. Согнутой ногой тянуться к голове и к колену противоположной рукой. Выпрямить ногу и тянуться прямой ногой к противоположной руке. Сделать 15 раз на одну ногу. Лечь на пол, руки положить под затылок, колени согнуть, развернуть их вправо. Делать подъемы верхней части спины и головы. Повторить упражнение 15 раз. Лечь на пол, поднять выпрямленные руки над головой. Поднимать одновременно руки и ноги и сводить их вместе. Повторить 20 раз.

Cоветы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского помогают значительно улучшить состояние позвоночника. А гимнастика для суставов доктора Бубновского не только обеспечивает профилактику артрозов и остеохондроза, но и способствует выздоровлению пациента.



Упражнения Бубновского при артрозе коленных суставов являются важной составляющей комплексной терапии. Основой этого метода являются кинезитерапия и физиотерапевтические методы. Основное преимущество лечения заключается в том, что для устранения недуга не применяются медикаменты и тем более хирургическое вмешательство. Стоит отметить, что артроз коленного сустава — серьезный недуг, и при отсутствии качественной своевременной терапии развитие патологии может привести к серьезным последствиям.

Особенности заболевания

Перед тем как разобраться с особенностями методики, необходимо понять, что собой представляет такое заболевание, как артроз сустава в колене. Для начала стоит сказать, что в ходе развития недуга происходит деформация и истончение хрящевой ткани в этой области. При отсутствии качественной терапии прогрессирование может привести к тому, что человек вовсе перестанет двигаться. Со временем у человека начинается проблема с походкой, обусловленная полной потерей функциональности.

В основном с такой патологией сталкиваются пожилые люди. Заболевание может быть одно- или двусторонним. Все зависит от того, на 1 или обеих ногах развилось поражение. В молодом возрасте основная причина появления заболевания — травмы, полученные при выполнении физических упражнений.

Также к основным провоцирующим факторам можно отнести:

  • появление мениска;
  • наличие избыточного веса;
  • заболевания, связанные с суставами;
  • нарушение обменных процессов внутри организма.

Нередко причиной появление артроза суставов в коленях является стресс. К сожалению, с такой проблемой сталкиваются как молодые, так и более взрослые люди.

Симптоматика недуга

Особое внимание стоит уделить проявлению симптоматики. Главным характерным признаком заболевания является болевой синдром. Болевые ощущения не проявляются внезапно, в основном они дают о себе знать уже на начальных этапах развития недуга. Это может длиться как несколько месяцев, так и несколько лет до тех пор, пока не начнется обострение заболевания.

Болевые ощущения проявляются во время выполнения физических упражнений. Если же боль наступила слишком резко, это не является симптомом артроза.

Когда заболевание прогрессирует, и начинается 2 степень его развития, ощущается слишком выраженный дискомфорт. Если ранее такие ощущения беспокоили человека исключительно во время выполнения физических упражнений, то на этой стадии она возникает даже в состоянии покоя.

Основные стадии заболевания

Специалисты в области медицины выделили несколько основных стадий развития патологии. На 1 этапе развития человека беспокоят незначительные болевые ощущения. Происходит это при совершении слишком активных движений. В области колена накапливается синовиальная жидкость, что провоцирует формирование кисты Бейкера. На этом этапе происходит повреждение хрящевой ткани, но деформация сустава внешне остается незаметной.

В основном для диагностики применяется рентгенография, но поставить окончательный диагноз довольно трудно. Пациенту назначают дополнительное обследование для уточнения диагноза.

Происходит сильное повреждение хрящевой ткани. На этом этапе также применяется рентгенография, и по полученному снимку можно заметить изменение кости. При выполнении движений человека беспокоят острые боли, после чего они проходят. Сопутствующим признаком является хруст, который возникает при сгибании колена.

3 этап является заключительным. Происходит окончательная деформация хрящевой ткани, возникают обнаженные зоны на кости. Изменения пораженной области заметны и внешне, больной страдает от сильной боли, которая не проходит даже в состоянии покоя.

Основные методы лечения

Лечение артроза коленного сустава предполагает применение комплексного подхода. Медикаментозный курс дополняют различными процедурами, направленными на восстановление кровообращения в пораженной области и устранение болевого синдрома.

Одним из эффективных методов является озонотерапия. На пораженную область воздействует озон, вещество может применяться как посредством инъекций, так и использоваться наружно. Благодаря использованию этой методики можно добиться максимального положительного эффекта в лечении. Основное преимущество терапии заключается в отсутствии противопоказаний и побочных эффектов. Еще 1 популярным методом лечения является кинезитерапия. Для устранения заболевания используются физические упражнения, степень нагрузки зависит от стадии прогрессирования недуга и подготовки пациента. Для выполнения некоторых упражнений необходимо использовать специальные приспособления. Одним из современных методов лечения является использование БАДов, или более простыми словами — биологически активные добавки. Такие варианты считаются хорошей альтернативой медикаментам в лечении артроза колена.

Терапия, предложенная Бубновским

Одним из уникальных современных методов является гимнастика по Бубновскому. Доктор медицинских наук разработал действенный курс лечения, особенность которого заключается в выполнении физических упражнений. Лечение гонартроза по Бубновскому предполагает исключение медикаментозных средств и хирургического вмешательства.

Доктор медицинских наук Бубновский считает, что основная причина заболевания — выделение небольшого количества жидкости, что является губительным для суставов колен. Именно это вещество помогает колену правильно функционировать.

Если у человека проявляется артроз коленного сустава, упражнения по методу Бубновского помогают устранить воспаление и болевой синдром. Благодаря применению кинези- и физиотерапии в лечении, нормализуется нормальное питание клеток в области хрящевой ткани сустава.

Физические упражнения помогают устранить болевые проявления и улучшить характеристики хрящевой ткани. Методика применяется в качестве реабилитации после наличия сильного воспаления. Как утверждает сам Бубновский, после применения этого способа происходит восстановление двигательных функций сустава.

Тренировку можно проводить в домашних условиях, но на начальном этапе выполнять упражнения рекомендуется под пристальным наблюдением инструктора. Процесс нужно начинать с зарядки или массажа. Это позволит подготовить суставы к дальнейшим движениям.

Постепенно длительность тренировки нужно увеличивать. Доктор Бубновский утверждает, что на начальных этапах тренировки на выполнение упражнений необходимо тратить от 30 до 40 секунд, особенно неподготовленным людям. Со временем длительность можно увеличить до нескольких минут.

Завершить упражнения при артрозе коленного сустава лучше всего с помощью растяжки. Таким образом, можно снять усталость и снизить болевые ощущения. В основном такая методика применяется для артроза сустава 1 степени. На этой стадии с помощью тренировок можно достичь максимального результата в лечении.

Большинство упражнений выполняются лежа на спине. Ноги сгибают и разгибают, что позволяет восстановить функциональность и улучшить кровообращение. Для выполнения упражнений в бытовых условиях рекомендуется использовать специальный коврик. С помощью упражнений можно лечить артроз тазобедренного сустава.


Доктор медицинских наук, С.М. Бубновский, автор многочисленных медицинских статей и изобретений, занимается проблемами опорно-двигательного аппарата много лет. В созданном им центре «Кинезитерапия» успешно лечат такие заболевания, как подагра, остеохондроз, артроз и артрит. Одной из уникальных разработок стала гимнастика при артрозе колена по бубновскому, вернувшая пациентам надежду на жизнь без боли и инвалидности.

Какие задачи решает методика Бубновского?

Терапия артроза колена от Бубновского – это решение самых главных проблем, способствующих развитию болезни. Она включает в себя:

  • устранение болевого симптома;
  • восстановление структуры гиалиновой ткани хряща;
  • лечение без медикаментов;
  • возвращение суставу его природных функций и двигательных способностей в полном объеме.

Лечебная программа подбирается индивидуально и состоит из разработанных бубновским для артроза колена упражнений и физиотерапии. В основе оздоровительного комплекса лежат многолетние исследования и практические проверки предлагаемой методики.

Программная специфика терапии артроза от Бубновского

Прекрасно понимая, что такую болезнь, как гонартроз, необходимо атаковать со всех сторон, доктор Бубновский включил в свою программу борьбы с ним несколько действенных методик:

  • технику диафрагмального дыхания, при котором активизируется сосудистая система и нормализуется давление;
  • занятия на МТБ (многофункциональных тренажерах Бубновского);
  • крио- и гидротермотерапия, как естественные обезболивающие средства.

Длительность терапии артроза колена по бубновскому и подбор тренажера зависит от степени заболевания, возраста пациента и его общего физического состояния. Гимнастика от Бубновского на видео:


Тактика выполнения гимнастики

Разрабатывая комплекс упражнений, доктор Бубновский установил определенные правила, которым необходимо следовать, приступая к лечению артроза колена с помощью его упражнений. Выглядят они так:

Первые занятия проводятся с инструктором, который следит за правильностью исполнения упражнений и самочувствием пациента. Каждая тренировка начинается с обязательной разминки. Мышцы и суставы должны быть достаточно разогреты, чтобы последующие упражнения принесли пользу. Продолжительность тренировок в начале занятий составляет 30-60 секунд для каждого упражнения. Затем время выполнения увеличивают, доводя его до нескольких минут на каждое упражнение. Завершают комплекс упражнений растяжкой. Она необходима для того, чтобы снять накопившуюся усталость и облегчить болевые ощущения.

Доктор предупреждает, что для достижения заметного улучшения занятия должны быть регулярными и продолжительными по срокам.

Полезные советы от Бубновского при выполнении упражнений

Бубновский сопровождает свою оригинальную методику различными полезными советами и профессиональными рекомендациями. Некоторые советы доктора Бубновского при артрозе колена необычны, и могут вызвать недоумение, но профессор знает, о чем говорит. Все его рекомендации проверены временем и постоянными занятиями с пациентами.

Ходим на четвереньках

Встать на четвереньки, когда у вас артроз колена, и вы мучаетесь от болей, кажется немыслимым решением. Однако, по мнению Бубновского ходьба на коленях полезна и эффективна. Для того чтобы пощадить коленный сустав доктор предлагает приложить к нему во время движений компресс изо льда. Первые шаги дадутся вам трудно, но сделав сегодня два-три, вы должны увеличивать их число, доведя до 30 шагов за один раз.

Обратитесь за подробными разъяснениями по ходьбе на четвереньках в центр Бубновского.

Волшебное «Ха!» для выдыхания болезни

Удивительное открытие, сделанное доктором, состоит в том, что при выполнении упражнений выдох следует сопровождать выкрикиванием «Ха!». Отсюда родилось знаменитое утверждение Бубновского о том, что «Болезнь нужно выдыхать». Врач убежден, что такая процедура усиливает эффективность воздействия лечебной гимнастики на гонартроз.

Применять волшебное «Ха!» можно при занятиях ходьбой на четвереньках, стараясь после нее сесть на пятки. Выкрикните «ха», когда будете пытаться сесть на пятки, и вы легче перенесете болевой синдром, а спустя 3-4 месяца будете делать это легко и непринужденно.

Набор упражнений лечебной гимнастики по Бубновскому

Необязательно искать тренера или специалиста, чтобы заняться оздоровительной гимнастикой. Можно выполнять разработанные Бубновским для артроза колена упражнения и в домашних условиях. Главное, следить за постепенным увеличением нагрузки, техникой выполнения движений, и не допускать появление сильной боли.

Описание упражнений комплекса:

Для выполнения первого упражнения надо лечь спиной на пол, согнуть ноги в тазу и коленях. Теперь приступаем к поочередному разгибанию и сгибанию ног. Число повторов – 20 раз. Остаемся в таком же положении. Ноги выпрямлены и лежат на полу. Одну ногу сгибаем и стараемся поднять стопу, фиксируем на несколько секунд, опускаем, переходим к выполнению движения другой ногой. В этом упражнении надо попеременно сгибать в колене правую и левую ноги. Движения должны быть мягкими, плавными. Теперь надо согнуть ногу в колене и постараться прижать ее к туловищу, зафиксировать движение, затем расслабить ногу и вернуть в прямое положение. Поднимаем выпрямленную левую или правую ногу примерно на 30 см вверх, держим 5-10 секунд, опускаем. Делаем такое же движение с другой конечностью. Всем знакомый «велосипед». Выполняем осторожно, следя за своими ощущениями. Переворачиваемся со спины на живот. И начинаем попеременно сгибать ноги в колене уже из этого положения. Если сможете, попробуйте достать пяткой до ягодицы. Для следующих упражнений нам понадобится стул. Сядьте на стул, выпрямите спину, поднимите одну ногу и удерживайте ее около 5 секунд. Следите, чтобы пятка была выпрямлена. Повторите с другой ногой. Станьте возле спинки стула, придерживайтесь за нее и размахивайте ногами в стороны. Повернитесь к спинке стула боком и делайте махи ногами вперед-назад.

Гимнастику желательно проводить каждый день. Минимальное повторение одного упражнения – 10 раз, но важно их число увеличить и постараться выполнять с максимальной амплитудой. О том, как правильно дышать при гимнастике, рассказывает сам доктор Бубновский:


Какие улучшения дает гимнастика Бубновского?

Пациентов, болеющих гонартрозом, интересует, каких результатов они могут достичь, занимаясь адаптивной лечебной физкультурой по методу Бубновского. Это не праздный интерес, ведь болезнь опасна тем, что она может привести к инвалидности и потере качества жизни. Отзывы людей, уже занимающихся по этому методу, свидетельствуют, что есть значительные улучшения. Специалисты констатируют, что применение методик Бубновского позволяет:

  • улучшить двигательную функцию больного колена;
  • увеличить амплитуду движений;
  • уменьшить проявление болевого синдрома;
  • повысить качество питания хрящевой и суставной тканей;
  • снизить риск повторного обострения и дальнейшего развития недуга.

Согласитесь, что при таких прогнозах стоит обратить внимание на изобретение профессора и применить его методику к себе.

Когда нельзя заниматься ЛФК по Бубновскому?

Сам доктор, и специалисты, работающие в его центре, предупреждают, что не всем больным гонартрозом можно заниматься подобной гимнастикой. Запрещается прибегать к ней в следующих случаях:

  • при серьезных воспалительных процессах, протекающих в суставе;
  • если у больного диагностирован анкилоз или острый артрит;
  • если пациент страдает от нагноений;
  • в последней стадии артроза и в период его обострения.

Перед началом занятий пройдите обследование у терапевта, чтобы выяснить общее состояние вашего здоровья.

Мнения о методике Бубновского

Лечебная гимнастика Бубновского, предложенная больным гонартрозом, выглядит необычно и, что естественно, вызывает скептические рассуждения других специалистов. Многие ревматологи и ортопеды с сомнением относятся к его методикам, и безжалостно критикуют новаторство профессора. Однако существует статистика, которая констатирует, что число людей, победивших артроз с помощью гимнастики Бубновского, неуклонно растет.

Методов, способных полностью вылечить гонартроз и другие виды артроза, человечество еще не нашло. Врачи не останавливают поиск и, возможно, когда-нибудь добьются успеха. Сегодня же пациентам предлагаются эффективные способы борьбы с этой болезнью, и метод Бубновского ничем не хуже других. Если он помогает, значит, стоит его попробовать.

Среди наших современных специалистов, которые лечат артроз,  Бубновский Сергей Михайлович – один из самых известных и востребованных врачей не только в России, но и на всем постсоветском пространстве. Его центр кинезитерапии с филиалами в различных странах спасает от различных проблем с суставами тысячи пациентов.

О докторе Бубновском

Бубновский С.М. родился в 1955 году. В армии получил тяжелейшую травму, сделавшую Сергея Михайловича инвалидом. Бедственное положение не сломало его, а заставило заняться выживанием, подвигло поступить в медицинский институт, чтобы понять, как вылечить свои суставы, как помочь тем, кто страдает артрозом, артритом, радикулитом и другими суставными заболеваниями.

Бубновский является доктором медицинских наук, автором 50-ти научных статей и дюжиной запатентованных изобретений в области медицины. Центр Бубновского «Кинезитерапия» — ведущее мед.учреждение, занимающееся проблемами остеохондроза, артроза, подагры и остальных болезней суставов, реабилитацией после травм.

Врач участвовал в экстремальных автомарафонах ралли «Париж-Дакар», «Desert Challenge», являлся врачом команды в составе легендарной «КамАЗ-Мастер». Разработал и применял уникальные методы по оказанию безоперационной помощи травмированным пилотам.

Достижения Бубновского

Сергей Михайлович стал успешно применять диафрагмальное дыхание при лечении опорно-двигательной системы, что стало альтернативой применению нестероидных противовоспалительных средств (НПВС).

Создал направление «новой физической культуры» в школьном образовании, которое нашла поддержку у Владимира Путина и кабинета министров, сделав, таким образом, весомый вклад для того, чтобы дети в России были более здоровыми.

Внедрил принципы и достижения спортивной медицины в повседневную практику врачей, занимающихся проблемами опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Разработал собственный тренажер, получивший название МТБ (многофункциональный тренажёр Бубновского). С его помощью стало намного легче и проще проводить реабилитацию пациентов с переломанным позвоночником.

Упражнения и советы доктора

Бубновский при артрозе даёт многочисленные рекомендации как по профилактике остеоартроза, так и по лечению и реабилитации посттравматического синдрома болезней суставов. «Изюминкой» упражнений доктора Бубновского при артрозе коленных суставов является ходьба на коленях. Если имеются симптомы артроза, для большинства пациентов упражнения покажутся мучительными, но врач дает объяснения. Нужно насыпать измельченный лёд в плотную ткань – получится самодельный наколенник. Придерживаясь за поручни (стулья, диван и т.д.), делать шаги на коленях в наколеннике со льдом.

Изначально это будет шаг-два. Но их нужно сделать! На следующий день вы сможете ходить на больных коленях при артрозе на несколько секунд дольше. Довести упражнение нужно до 30 шагов. Более подробные рекомендации следует получить у самого Бубновского С.М. или в его кинезитерапевтическом центре.

«Болезнь нужно выдыхать»

Второе интересное упражнение, даваемое доктором Бубновским при артрозе коленных суставов (гонартроз), — это выполнение гимнастики с выдыханием восклицания «Ха!». Фраза Бубновского «Болезнь нужно выдыхать» стала крылатой. Здесь не идет речи о самостоятельной дыхательной системе, но было многократно замечено и доказано, что выдыхание при выполнении упражнений со словом «Ха» заметно усиливает эффект суставной гимнастики.

Например, после ходьбы на коленях (как со льдом, так и без него), врач рекомендует опускаться на пятки своим корпусом, на выдохе произнося: «Ха!». Изначально сделать такое будет сложно пациенту с гонартрозом или коксартрозом, но выдыхание притупляет болевой синдром, а пару приседаний нужно постараться сделать. В следующий раз будет немного легче, уверяет Сергей Михайлович. Между прочим, на первых порах при приседании, стоя на коленях, на пятки, можно подкладывать небольшой валик на ноги, чтобы было легче. Довести выполнение упражнения нужно до двух-трех минут. Через 3-5 месяцев пациент сможет безболезненно пройтись на коленках и опуститься затем на свои пятки!

Лечение артроза по Бубновскому

Система избавления пациентов от артроза по Бубновскому – очень неординарный способ, отвергаемый некоторыми известными врачами. Доктора критикуют за порой жестокие упражнения для больных или методы лечения, неприемлемые консервативной медициной. Однако положительная статистика излечившихся пациентов, пожалуй, говорит сама за себя.

Ясно одно, что пока никем не найдено единственного способа, как избавиться от остеоартроза. Ведущие специалисты ищут свои пути решения проблем суставных болезней. На наш взгляд, лечение по доктору Бубновскому артроза достойно внимания и пристального изучения хотя бы потому, что Сергей Михайлович – человек, который смог преодолеть страшные травмы, инвалидность, поставив себя на ноги.

Важно вникнуть в его методику, понять суть рекомендаций заслуженного специалиста по кинезитерапии. Он дает достойную альтернативу химическим лекарствам. Многофункциональный тренажёр Бубновского, комплекс упражнений, советы врача помогли тысячам тяжелобольных пациентов. Поверхностное понимание и применение его методик может нанести вред! За всей информацией по лечению суставов следует обращаться в центры доктора Бубновского, широкую филиальную сеть, а также на сайт Сергея Михайловича . Наша задача в данной статье –  рассказать читателям об известнейшем специалисте по суставам, приоткрыть завесу некоторых его методик, дать пациентам альтернативный взгляд на артроз и пути от его избавления.


Артроз мелких суставов ног лечение по бубновскому - Суставправ

Что говорят врачи о лечении суставов

Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением больных суставов уже много лет. С уверенностью могу сказать, что суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату от остеохондроза и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Для лечения артроза коленного сустава используются разные методики, начиная от медикаментозных препаратов и заканчивая оперативным вмешательством для устранения проблемы. Современной медицине известны альтернативные методы избавления от заболевания, облегчения состояния, к которым относится лечебная гимнастика доктора Бубновского. Высококвалифицированный врач запатентовал новую методику и уже успел заполучить массу положительных отзывов об ее эффективности. Используется лечение в специализированных клиниках, которые есть в крупных города страны.

Особенность методики доктора Бубновского

Новая методика лечения артроза коленного сустава, которую изобрел Бубновский, имеет свои особенности, которые оказывают влияние на ее эффективность, помогают вылечить заболевание. Перед назначением терапии, доктор проводит обследование больного, делая рентгеновский снимок, все необходимые анализы, после чего назначает физиотерапию и дает другие рекомендации. К особенностям лечения по методу Бубновского относится:

  • Полный отказ от приема медикаментозных препаратов, особенно, лекарств с анальгетическим действием. Прием медикаментов не оказывает должного влияния на состояние больного и никак не способствует борьбе с болезнью. Снять острые приступы боли во время обострения заболевания помогут народные средства: растирания, компрессы мази.
  • Необходимо регулярно посещать классическую баню, после чего непременно следует обливаться холодной водой. Проведение такой процедуры способствует общему укреплению организма, улучшает самочувствие, снимает воспаление тканей вокруг больного сустава, способствует расслаблению мышц, убирает отечность колена при артрозе.

  • Важным фактом во время прохождения курса лечения является работа с психологом. Это обязательное условие доктора Бубновского при лечении заболевания. Работа с психологом помогает пациенту принять тот факт, что борьба с болезнью возможна без приема медикаментов и отравления организма химическими элементами. Терапия помогает приобрести уверенность в себе, своих силах и возможностях тела, что помогает избавиться от страха движения.
  • Выполнение лечебной гимнастики, которая должна проводиться под строгим наблюдением инструктора в специальном гимнастическом зале. Еще занятия на специальных тренажерах, которые задействуют определенные мышцы, снимая нагрузку с сустава.
  • Важную роль играет правильное дыхание, которое помогает в процессе выздоровления, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и обеспечивает клетки организма кислородом.
  • Снять боль, облегчить состояние поможет компресс из колотого льда. Доктор считает, что тепло несет негатив и помочь в лечении сможет холод.
  • Для получения эффективного результата необходимо придерживаться предписаний доктора, соблюдать выполнение всех рекомендаций.

Показания к выполнению лечебной гимнастики

Для лечения коленного сустава показана специальная гимнастика в таких случаях:

  • При развитии заболевания на начальных стадиях, когда процесс его развития не усугубили медикаментозные препараты и другие методы лечения.
  • С целью восстановления сустава после травмы, повреждения.
  • При образовании скованности суставов в результате различных факторов.
  • Для реабилитации после протекания воспалительных процессов в коленном суставе.

Как делать гимнастику при артрозе коленного сустава

Для того чтобы выполняемая гимнастика принесла максимум пользы, необходимо придерживаться техники и соблюдать определенные правила:

  • Начинать тренировку стоит с легкого растирания, массажа колена, чтобы подготовить мышцы и суставы к лечебной гимнастике.
  • Делать упражнения стоит под четким наблюдением инструктора, который поможет следить за правильностью выполнения и помогать в случае необходимости.
  • Начинать лечебную гимнастику стоит с 10-20 секунд, постепенно увеличивая длительность выполнения упражнения до нескольких минут. Соблюдение правила поможет избежать сильной боли во время занятий, чрезмерной усталости.
  • Заканчивать занятие стоит растяжкой, это поможет снять усталость после лечебной гимнастики и избавится от болезненных ощущений.
  • Стоит помнить, положительная реакция и эффект наблюдается не сразу. Чтобы получить ожидаемый эффект должно пройти определенное время.

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств "лечащих" суставы, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Острый гнойный артрит;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Контрактура — ограничение подвижности сустава;
  • Патологический вывих — выход головки сустава из суставной ямки.

Как же быть? - спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит суставы - это ARTIDEX.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку ARTIDEX БЕСПЛАТНО!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной "чудо-крем", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о ARTIDEX сами. Вот ссылка на статью.

Комплекс физических упражнений с фото

Доктор Бубновский разработал целый комплекс специальных упражнений, который поможет избавиться от артроза коленного состава, убрать боль и ощущения дискомфорта. Бесспорным преимуществом упражнений является высокая эффективность, сохранение положительного влияния на сустав и мышцы в течение долгого времени после окончания курса. Кроме того, такая гимнастика дарит заряд хорошего настроения, помогает бороться со стрессом и депрессией, которые связан с развитием заболевания. Рассмотрим популярные упражнения, которые используются при артрозе:

  • В плотную ткань аккуратно сложить лед, обмотать таким средством колено. Исходное положение – стоя на коленях, руками придерживаясь за стул. В таком положение следует сделать несколько шагов, боль будет сильная, но стоит побороть ее и выполнить по крайне мере 2-3 шага. Постепенно, на следующих занятиях, стоит увеличивать длительность процедуры и количество сделанных повторов, доводя до максимально возможного количества (12-25).

  • Следующее упражнение, исходное положение остается прежним, но сейчас главная задача – сесть на пятки, это задание направлено на растяжение передних стенок мышц, улучшения работы сустава. В первое время будет крайне сложно или даже невозможно опуститься полностью, поэтому стоит использовать валик, который подкладывается под колени и облегчает выполнение процедуры. На первых этапах продолжительность выполнения упражнения должна быть 10-20 секунд, но постепенно стоит увеличивать время, доводя до 2-3,5 минут.
  • Для того чтобы снять боль в суставе, необходимо растянуть заднюю поверхность бедра, голени. Для выполнения упражнения необходимо сесть в удобную позу или лечь и максимально потянуть носок стопы на себя.

  • Эффективным упражнением является приседание с опорой. Для этого стоит взять стул, палку или просто стать у стены, чтобы была возможность опираться на что-то, поддерживая равновесие и снимая нагрузку. Для выполнения, нужно присесть, стараясь держать спину максимально ровно, а ноги сгибались и образовывали угол 90 градусов. Сделать 15-20 повторов в первый раз (если сильные боли, количество можно уменьшить), а при последующих занятиях постепенно увеличивать нагрузку, доводя до 100 приседаний.

Бубновский лечение артроза стопы

Обзор болезни артроз плюснефалангового сустава: симптомы и лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Заболевания стопы – одни их самых распространенных патологий в мире. В той или иной форме их можно выявить у 70–85% взрослых, однако многие из них больными себя не считают: выпирающая кость в районе больших пальцев ног (так проявляется артроз плюсневого сустава) часто воспринимается людьми как норма – возрастные изменения, которых нельзя избежать.

Болезнями стоп человечество во многом «обязано» урбанизации, моде, а также избыточной спортивной или рабочей нагрузке на ноги.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему чаще всего страдают плюсневые суставы больших пальцев? Человеческий скелет устроен так, что в вертикальном положении тела именно на них приходится наибольшая нагрузка. Если эта нагрузка чрезмерна – суставы не выдерживают и начинают понемногу разрушаться.

Читайте далее емкую характеристику недуга: главные причины, симптомы, стадии и методы лечения патологии.

Истории наших читателей

Вылечила больные суставы дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в суставах. Ох, как же я раньше мучалась, болели колени и спина, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как суставы ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого болят суставы - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Четыре причины артроза плюсневых суставов

Предвестник данного вида артроза – поперечное плоскостопие. У большинства заболевших оно появляется к 30–35 годам, а у тех, кто имеет врожденную слабость или высокую растяжимость связок, такое плоскостопие возникает иногда и раньше. В отличие от продольного, о котором знают практически все, поперечное плоскостопие подолгу не дает о себе знать и проявляется лишь небольшой усталостью в ногах после длительной ходьбы или стояния. Замечать проблему многие начинают тогда, когда в основании большого пальца вырастает некрасивая «косточка».

«Косточка» – это типично женский симптом; у мужчин поперечное плоскостопие обычно не сопровождается ее появлением, поэтому дольше остается незамеченным. Как следствие, артрозом плюсневого сустава мужчины болеют в 4 раза чаще, но среди больных видимая деформация стопы в 8 раз чаще встречается у женщин.

Симптомы и стадии болезни

В развитии плюсневого артроза выделяют 3 степени: начальную, среднюю и выраженную (тяжелую).

Первая степень может не иметь клинических проявлений – она характеризуется лишь незначительными структурными изменениями в связочном аппарате: микроразрывами связок и слабым воспалением в них.

Распознать болезнь на этой стадии поможет ощупывание (пальпация) сустава: в отдельных точках надавливания, как правило, будет возникать боль. Также болезненным может быть сгибание и разгибание пальца вверх–вниз, особенно в сторону подошвы.

Рентгенограмма не выявляет никаких отклонений.

Вторая степень плюснефалангового артроза у основной массы больных уже вызывает жалобы: боль при ходьбе, отеки стоп во второй половине дня, дискомфорт при долгом стоянии (чувство тяжести, ломоты в ногах). У женщин и отдельных мужчин возле большого пальца начинает формироваться «шишка».

Третья стадия имеет яркие и характерные проявления. Даже те, кто ранее считал «косточку» на ноге нормой, начинают понимать, что это не так.

Боль становится постоянной и сильной, ходьба – крайне затруднительной, а форма стопы принимает типичный для этого недуга вид: большой палец сильно отклонен наружу (hallux valgus) и иногда расположен под вторым пальцем, а головка плюсневой кости заметно утолщена. Область сустава отекает, утолщается и со стороны подошвы покрывается натоптышами.

На этой стадии к артрозу практически всегда присоединяется грибок стопы, что можно распознать по зуду, покраснению и шелушению кожи между пальцами , а также неприятному запаху. Если в этот период не начать лечение, можно полностью лишиться возможности ходить.

Методы лечения патологии на разных этапах

Первая и вторая стадии

Начинать лечить артроз плюснефаланговых суставов нужно как можно раньше. На первых порах это не требует больших денежных трат и времени: медикаменты обычно не назначаются; иногда врачи рекомендуют втирать в суставы обезболивающие мази (финалгон, кетонал, найз и т. п.).

Самое главное в этот период – устранить повреждающий фактор. Если к развитию недуга привела обувь – срочно замените ее на правильную (откажитесь от кед, балеток, туфель на высоких каблуках и плоской подошве). Вместо этого женщинам следует носить обувь на 3–5 сантиметровом каблуке или танкетке со свободной передней частью, а мужчинам – пользоваться ортопедическими стельками, исправляющими поперечное плоскостопие (при необходимости).

Отлично укрепляет связки и мышцы стоп массаж и самомассаж подошвенной области.

Остановить артроз поможет хождение босиком по мягкой земле, песку или мелкой гальке, плюс аппаратная физиотерапия.

Стопы при начавшемся артрозе важно держать в тепле и не подвергать излишней нагрузке.

Третья стадия

Когда недуг зашел уже далеко, консервативные методу могут помочь только снять самые неприятные симптомы: боль и зуд, возникающий из–за присоединения грибка.

Возможность полноценно опираться на стопу сможет вернуть только операция: удаление части головки разросшейся плюсневой кости и восстановление поперечного свода стопы. Плюснефаланговый сустав после таких операций чаше всего становится неподвижным.

Ноги, как говорят врачи – это второе сердце. Поэтому чтобы не утратить возможность ходить к 50–60 годам, берегите второе сердце не меньше, чем первое.


Симптомы артроза стопы и лечение суставов на ноге с фото

При диагностировании артроза стопы, симптомы и лечение подбираются доктором лично для каждого больного. Этот процесс подразумевает дегенеративное дистрофическое изменение в хрящах стопы, которое приводит к изменению обмена веществ. Данная болезнь характеризуется внезапным появлением боли в суставах, изменением формы пальцев, мозолями, утомляемостью и другой походкой.

  • Причины артроза стопы
  • Стадии заболевания
    • Диагностика артроза стопы
  • Лечение артроза стопы
    • Немедикаментозное лечение
    • Лечение медикаментами
    • Лечение гимнастикой
  • Методы народной медицины
  • Профилактика артроза стопы

Так, больной пытается перенести нагрузку на внешнюю сторону ступни. Если недуг запустить, можно «заработать» инвалидность.

Причины артроза стопы

Сформировать артроз ступни могут определенные предпосылки, о которых следует помнить каждому:

  • анатомические особенности и аномальное строение стопы – плоскостопие, деформация голени, некорректная форма суставов, искривление пальцев;
  • патология эндокринной системы;
  • травма нижней части ноги – ушиб, растяжение, переломы, спортивные повреждения;
  • переохлаждение стопы;
  • дегенеративные изменения суставов.

К основным предрасполагающим условиям артроза стопы относят:

Несоблюдение здорового питания и образа жизни. Ношение обуви с каблуками постоянно и тесная обувь. Лишний вес либо высокий рост. Предрасположенность по наследству. Продолжительное пребывание, стоя на ногах.

Каждое из приведенных обстоятельств провоцирует недуг, а при их наличии следует быть осторожными и предпринимать меры профилактики. Когда заболевание возникает беспричинно, говорят о его первичности. При этом поражаются все суставы на стопе.

Стадии заболевания

Деформирующий артроз формируется медленно, а потому на первоначальных этапах человек часто не подозревает о наличии проблемы. В этом и заключается опасность артроза суставов стопы, лечение которого нужно начинать как можно раньше.

0 стадия – обнаружить проблему сложно, поскольку даже рентген не покажет артроз. Врачи ставят диагноз на основании клинических симптомов и исследовании в лаборатории;

1 стадия – снимок уже отражает определенные признаки артроза. На данном этапе костная структура остается неизменной, но иногда отмечают тени в районе мелких суставов от уплотнений либо размягченных материй. Лечение на этом этапе осуществляется гимнастикой, медикаментами и народными средствами;

2 стадия – рентген отражает минимальные симптомы болезни. Суставная щель сужается, и костная ткань размягчается;

3 стадия – снимок отражает патологию хряща и кости;

4 стадия – наблюдаются сильнейшие изменения в суставе и окружающих материях. Часто в такой ситуации единственным методом лечения становится хирургическое вмешательство.

Со всеми перечисленными симптомами артроза стопы можно ознакомиться на фото в интернете.

Диагностика артроза стопы

Заболевание опасно тем, что его практически невозможно обнаружить на ранней стадии, а вот на последней сложно отличить от других процессов воспаления суставов.

При первых симптомах необходимо сразу идти к доктору, чтобы пройти осмотр и рентгенологическое обследование. Сегодня указать на наличие болезни могут исследования биопродуктов распада хряща, внутрисуставной жидкости и антител. С целью подтверждения предполагаемого диагноза и уточнения особенностей недуга с целью назначения лечения, доктора применяют следующие методики:

  • Кт стопы;
  • рентген;
  • МРТ;
  • пункцию сустава на большом пальце ноги;
  • сцинтиграфию кости.

Кроме того, больному необходимо сдать кровь и мочу на анализ.

Лечение артроза стопы

Чтобы заболевание ног не прогрессировало, а болевое ощущение было минимальным либо вовсе отсутствовало, к лечению артроза на большом пальце ноги требуется подходить серьезно. Проводить терапию стоит одновременно по нескольким направлениям.

Основной причиной формирования артроза стопы становится некорректная обувь, а потому пациентам советуют использовать ортопедические стельки. С их помощью можно вылечить суставы и избавиться от болевого синдрома.

Немедикаментозное лечение

Для начала доктор рассказывает о симптомах артроза стопы и о том, что пациент должен знать для предотвращения прогрессирования артроза. Методикой лечения без медикаментов предусмотрено соблюдение следующих действий:

  • при избыточном весе срочно необходимо худеть, поскольку большая нагрузка на ноги тормозит процесс восстановления;
  • для тяжелой формы болезни характерно использование иммобилизации стопы гипсовым сапожком;
  • больному следует минимизировать потребление соли;
  • больше нужно сидеть, особенно на работе;
  • в рационе должны присутствовать витамины В и Е, кальций;
  • в целях фиксации стопы применяют брейсы (скобы);
  • следует босиком ходить по песку, гальке и траве;
  • ношение свободной обуви, чтобы стопе было комфортно в ходьбе.

Лечение медикаментами

Целью подобранных лекарств считается уменьшение симптомов, купирование болей суставов. Как правило, лечение лекарствами не избавляет от причины, но помогает справиться с болезненными симптомами артроза стопы:

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП) типа Диклофенака и Парацетамола необходимы для снятия воспаления и снижения болевого ощущения. Особенно полезен для суставов Индометацин, потому как он помогает в регенерации хряща пораженного сустава. Обезболивающие препараты. В случае сильной боли способны назначить уколы кортикостероидов. Восстановить ткань гиалинового хряща помогает длительный курс хондопротекторов. Для лечения суставов часто прописывают согревающие, противовоспалительные и согревающие виды мазей. С целью улучшения подвижности сустава локально вводят препарат гиалуроновой кислоты. В качестве наружного лечения артроза применяют мази на основе бишофита и примочки с ним, а также компрессы с медицинской желчью и димексидом. Обезболивающее лечение может назначить только доктор потому, что бесконтрольное использование лекарств вредит. При артрозе стопы могут помочь витаминные комплексы.

Лечение гимнастикой

Обязательным условием для успешного лечения артроза стопы считается разминка суставов и укрепление мышц методом ЛФК. Наилучшими упражнениями считаются следующие:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Больной располагается около стены, и руки, вытянутые вперед, упирает на нее. Одна нога вытягивается назад, чтобы распрямить колено, а пятка прижимается к полу. Большую часть веса следует распределить над второй ногой, согнув ее чуточку в колене. Затем выполняются наклоны к стене, чтобы напрячь связки и мышцы внизу ноги, задерживаясь на пару секунд. С каждой ногой процедуру повторить по три раза. С целью тренировки больших пальцев, вокруг них оборачивают резиновую ленту, а потом их стараются прижать к другим пальцам. Повторять до шести раз. Укрепить все пальцы ног помогает резиновая лента, оборачивающаяся вокруг каждого пальца. Потом они расправляются и 10 секунд удерживаются в данном положении.

Методы народной медицины

Большинство людей пытается заниматься лечением артроза стопы дома народными средствами. По мнению специалистов, с их помощью можно избавиться от определенных признаков болезни: отечность сустава большого пальца, боли и покраснение. Народные средства стоит применять при артрозе стопы на первой стадии развития. Избавить от признаков артроза на первоначальных этапах развития смогут: ванны с корнем дягиля, хвойный бальзам, чесночный сок, пихтовое масло, картофельный компресс, мазь на зверобое.

Облепиховое масло втирают в сустав и стопу, а потом накрывают его целлофаном и обматывают теплым материалом. Компресс остается на всю ночь. Лист алоэ, перец, 0,5 л водки и ложка чистотела смешиваются и настаиваются три недели. Смесь втирают в сустав и обматывают шарфом. Через мясорубку измельчают алоэ, добавляют к нему 150 г водки и 100 г меда. Стопа растирается, обматывается полиэтиленом, и сверху надевают носки. Компресс держат всю ночь. В равном объеме смешивают масло с кефиром и применяют в качестве компресса, недолго массируя больные суставы. Бутылка водки смешивается с кожурой от пяти бананов, а потом после месяца настаивания применяется для втирания в суставы при артрозе. Шишки хмеля смешивают с маслом розы 1:10 и кипятят смесь. Затем 30 минут настаивают и трижды в сутки втирают в больной сустав. Эвкалиптовая настойка готовится из 100 г свежеизмельченного растения, залитого 0,5 л водки. Состав убирают в темное место на неделю, а потом на ночь им растирают суставы.

Профилактика артроза стопы

Чтобы не допустить образования деформирующего артроза и его последующего лечения, необходимо соблюдать определенные рекомендации:

  • на суставы снижают механическую нагрузку;
  • правильно приобретают обувь;
  • ограничивают употребление продуктов, провоцирующих отложение солей;
  • проводят гимнастические упражнения.

Что касается последнего пункта, то стоит знать, что существуют активные и пассивные упражнения. В случае пассивной гимнастики больной располагается в положении сидя и расслабляет конечности максимально. Голень фиксируют и стопой выполняют круговые вращения. Часто могут быть применены упражнения в воде с предметами.

Артроз голеностопного сустава нельзя запускать, поскольку лечение болезни в тяжелой форме является невозможным.


Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов (доктор Бубновский)

Коксартроз – это воспаление тазобедренного сустава, этим заболеванием страдают преимущественно женщины в возрасте старше сорока лет. Тазобедренный сустав является самым крупным в организме человека, на него приходится очень большой объем нагрузок, дополнительно увеличивающийся у женщин во время беременности и родов.

Усугубляющим фактором становится избыточный вес, к которому женщины в силу анатомических особенностей в пожилом возрасте более склонны, чем мужчины. Их связки и суставы от природы слабее и не так развиты.

При коксартрозе как правило поражается только правая или левая сторона тазобедренного сустава. Но с развитием болезни воспаление может распространиться и на вторую половину сустава. Что происходит при этом в организме?

Хрящ здорового тазобедренного сустава эластичный и гладкий, он выполняет функцию амортизатора при движениях. Если развивается коксартроз, из-за недостатка питания или травмы хрящ начинает высыхать и разрушаться, он становится тонким и шероховатым. Затем происходит разрастание костной ткани.

Если лечение не проводится на этой стадии, суставные поверхности срастаются, сустав деформируется, вначале появляется скованность, а затем тазобедренный сустав полностью блокируется.

Причины и признаки коксартроза

Главной причиной коксартроза считается наследственность. Если у родителей или у близких родственников был диагностирован коксартроз, дети автоматически попадают в группу риска.

Травмы, интенсивные занятия спортом с раннего детства и ожирение могут стать провоцирующими факторами.

Первичные признаки при артрозе тазобедренного сустава:

  • Ощущение тяжести и скованности тазобедренного сустава;
  • Дискомфорт по утрам, после продолжительного состояния покоя;
  • Слабые боли, усиливающиеся после физической активности.

Болезнь развивается медленно и, как правило, переходит в хроническую форму. Если не начать лечение, боли усиливаются и беспокоят даже без физических нагрузок.

В дальнейшем деформация сустава становится заметна, изменяется походка человека, уменьшается объем движений. При коксартрозе на поздних стадиях может изменяться и длина нижних конечностей.

Хромота как один из симптомов запущенного коксартроза появляется по причине атрофирования мышечной ткани.

Пациент, чтобы избежать болевых ощущений, старается не нагружать пораженную конечность, в результате чего связки и мышцы ослабляются.

Методы диагностики и лечение при артрозе ТЗС

При обнаружении симптомов, характерных при артрозе, пациент должен как можно раньше обратиться к врачу – лечение консервативными методами на ранних стадиях имеет благоприятный прогноз.

Чтобы поставить точный диагноз врач проведет несколько тестов, осмотрит пациента и расспросит его. В обязательном порядке больной направляется на рентген – только таким образом можно точно установить степень повреждения суставов. И только потом будет назначаться лечение, которое может предусматривать такое направление, как гимнастика при коксартрозе, которую разработал доктор Бубновский.

Лечение при артрозе направлено преимущественно на то, чтобы замедлить прогрессирование болезни и как можно дольше сохранить функциональность суставов. Полностью излечить этот недуг, к сожалению, невозможно.

При тяжелых формах, когда произошло сращение суставных элементов и хрящ полностью разрушен, показано хирургическое лечение. Операция заключается в замене пораженного сустава на протез. Это позволяет вернуть подвижность и избавить пациента от болевых ощущений.

На ранних стадиях болезни лечение рекомендуется следующее:

Иммобилизация суставов на период лечения. Курс приема противовоспалительных препаратов. Откорректировать образ жизни и распорядок дня – избавиться от вредных привычек и полноценно отдыхать. Придерживаться диеты, чтобы избавиться от лишних килограммов и обеспечить полноценное питание суставным тканям. Упражнения из лечебной физкультуры, дающие дозированные нагрузки на сустав и тем самым поддерживающие и улучшающие его функциональность.

Лечебные упражнения, рекомендованные при артрозе, могут быть самыми разными. Подходят занятия йогой, в частности, дыхательная гимнастика, гимнастика по Бубновскому – это специальные упражнения, собранные в комплексы разной сложности специально для пациентов, страдающих коксартрозом, ЛФК.

Что именно выбрать – йогу для суставов, упражнения, которые разработал доктор Бубновский, или классическую ЛФК, определяет врач. Это важно, так как неправильно подобранные или выполняемые упражнения принесут в данном случае больше вреда, чем пользы.

Лечебная гимнастика и йога

Если назначена лечебная гимнастика, подбираются специальные упражнения, направленные на разработку ТЗС и укрепление окружающих его мышц и связок. Упражнения обязательно должны выполняться медленно, без напряжения, болевых ощущений возникать не должно.

Рекомендован массаж перед занятиями ЛФК и после них. Очень хороший эффект дает гимнастика в воде. Если возникают боли и спазмы мышц, устранить их помогут теплые ванны. Лечебная гимнастика противопоказана в таких случаях:

  • Острый болевой синдром;
  • Скопление жидкости в суставной полости;
  • Патологии сердечнососудистой системы;
  • Воспаление легких.

На начальном этапе выполняются упражнения с минимальными нагрузками. Если пациент не испытывает при выполнении никакого дискомфорта, нагрузки постепенно увеличиваются. Весь курс лечения ЛФК контролируется инструктором или врачом. В домашних условиях ЛФК можно заниматься только если это позволил доктор.

Занятия йогой практикуются во всем мире, они рекомендованы даже здоровым людям для поддержания тонуса, сохранения молодости и активности. При коксартрозе йога подходит идеально, так как в ней нет силовых упражнений, все движения выполняются плавно, неспеша. При этом очень важно правильно дышать.

Те, кто давно занимаются йогой, скорее всего не будут иметь проблем с суставами. Но если все же развился коксартроз, им достаточно просто составить комплекс именно тех упражнений, которые будут способствовать разработке и укреплению тзс. Начинающим обязательно следует обратиться к тренеру, чтобы научиться правильной технике выполнения.

Йога, прежде всего, учит правильно дышать. А это улучшает циркуляцию крови и лимфы, насыщает кислородом буквально каждую клетку организма и он начинает восстанавливать сам себя без медикаментов.

Кроме того, йога предполагает сбалансированное, низкокалорийное питание и здоровый образ жизни, а это очень важно в лечении любых артрозов.

Лечение коксартроза по Бубновскому

Доктор Бубновский, сам перенесший операцию на тазобедренном суставе, разработал совершенно особую программу для всех, кто столкнулся с такой же проблемой. Его целью было найти такие упражнения, которые устраняли бы боли и способствовали разработке суставов без медикаментов.

Доктор испробовал на себе множество разных упражнений, и в итоге составил не только эффективный комплекс ЛФК при коксартрозе, но и создал специальные тренажеры.

Кроме того, доктор Бубновский создал отдельные программы для различных возрастных групп пациентов, для беременных женщин, для профессиональных спорсменов.

Благодаря его разработкам тысячи людей смогли вернуть подвижность суставам и забыть о своей болезни, восстановить обменные процессы в организме, вернуть активность и трудоспособность. И хотя излечить полностью артроз тзс нельзя, возможно остановить развитие болезни на определенной стадии и значительно улучшить качество жизни.


Артроз мелких суставов ног лечение по бубновскому

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

По данным статистики, полученной Всемирной Организацией Здравоохранения, заболевания суставов сегодня прочно занимают третье место. Опередили их только проблемы, связанные с пищеварительной системой, сердцем и сосудами. В той или иной форме проблемами с суставами страдает каждый четвертый житель планеты.

Если раньше эта патология поражала преимущественно людей старше 45–50 лет, то в настоящее время её возраст сильно помолодел. Воспаления, отложения солей и деформации суставов могут встречаться даже в возрасте 25 лет.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артрит и артроз

Все многообразие патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат, условно можно разделить на две группы:

  • Воспалительные – артриты.
  • Дегенеративно-дистрофические – артрозы.

Первое от второго отличается наличием воспаления в суставе. В случае с артритом воспаление присутствует всегда. Другими словами, термин артриты объединяет все патологии суставов, при которых в них возникает воспаление. При этом неважно пострадал от него только один сустав или сразу несколько.

Причиной возникновения артритов могут быть травмы, попавшие в сустав вирусы, бактерии или грибки и даже собственная иммунная система.

Что же касается артрозов, то развиваются они по другим причинам. Обычно причиной разрушения сустава являются сильные физические нагрузки, травмы, нарушения кровообращения или возрастные изменения. В случае с артрозом воспаление не развивается.

Наиболее тяжелой патологией считается ревматоидный артрит, при котором суставные ткани начинают атаковать клетки иммунной системы организма. Особенно мучительно протекает артрит ног, при котором пораженная конечность может полностью потерять способность двигаться. А наиболее часто встречается артроз коленного сустава – гонартроз.

Несмотря на то, что эти заболевания протекают по-разному и возникать могут по разным причинам, медикаментозное лечение артрита и артроза часто схоже. Вначале врачи назначают препараты, помогающие снять боль и уменьшить воспаление в суставе. Потом в ход идут средства, способствующие восстановлению хрящевой ткани, улучшающие кровообращение и нервную проводимость.

В основном лекарства от артрита и артроза относятся к рецептурному отпуску. Независимо от вида артрита лекарства для лечения, схемы, дозировку и продолжительность курса должен подбирать врач.

Средства, снимающие воспаление и боль

Чувство боли у человека возникает из-за раздражения особых, болевых рецепторов, которые находятся практически во всех тканях и органах. Она может быть различной интенсивности и каждым воспринимается по-своему. Часто боль и воспаление идут рука об руку, при этом образуя замкнутый круг в котором воспаление усиливает боль, а боль, в свою очередь, провоцирует образование медиаторов воспаления.

Именно по этой причине и при артрите, и при артрозе применяются препараты способные уменьшать и то и другое. Разделить их можно на две группы: нестероидные противовоспалительные средства и препараты стероидных гормонов.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Датой рождения этих препаратов считается 1897 год, когда знаменитый химик Феликс Хоффманн открыл вещество известное во всем мире под названием Аспирин. Сегодня НПВС являются одной из самых многочисленных и популярных групп лекарственных средств.

Эти лекарства при артрите или же артрозе способны блокировать активность фермента циклооксигеназы (ЦОГ), которая отвечает за выработку в организме веществ – медиаторов воспаления. Таких, например, как простагландины, тромбоксаны или простоциклины. По избирательности действия они делятся на препараты первого и второго поколения.

Первое поколение

Средства неизбирательного действия, блокирующие все виды фермента ЦОГ. К ним, например, относятся такие препараты, как сам Аспирин, Диклофенак, Кетопрофен и Ибупрофен. Основной их недостаток – агрессивное воздействие на слизистую желудка.

Циклооксигеназа, помимо ответственности за выработку медиаторов воспаления также участвует в синтезе веществ образующих защитную слизистую оболочку в желудке. Правда, за эти процессы отвечает другая её разновидность, а именно ЦОГ-1, в то время как в появлении воспаления виновата в основном ЦОГ-2.

Из-за неразборчивого действия препараты первого поколения блокируют оба варианта фермента и тем самым могут провоцировать развитие или обострение гастрита или же язвенной болезни.

Именно поэтому НПВС первого поколения при артрите врачи стараются назначать в низких дозах и короткими курсами.

Второе поколение

Средства, отличающиеся преимущественным влиянием на ЦОГ-2. Чаще всего при артрите из этого поколения применяются такие препараты, как Нимесулид, Мелоксикам, Аркоксия или Целебрекс. Эти препараты щадят желудок, так как практически не влияют на первую разновидность фермента. Как правило, они назначаются длительными курсами, так как влияния на желудок практически не оказывают.

Однако и у них есть существенный недостаток – влияние на сердечно-сосудистую систему. Поэтому при наличии ишемической болезни сердца, нестабильной стенокардии, гипертонии или других похожих проблем, назначенный из этой группы средств препарат принимать следует с осторожностью.

Подбирать средство из группы НПВП, схему и продолжительность его приема должен ваш лечащий врач.

Глюкокортикоиды

Эти гормоны в норме вырабатываются в организме человека корой надпочечников. В медицине их синтетические аналоги применяются для снятия сильного воспаления и боли при артритах и артрозах примерно с 1940 года.

Так же как и НПВС гормональные препараты от артрита и артроза способны влиять на ЦОГ. Однако не на её активность, а непосредственно на процесс образования этого фермента. Помимо этого, они влияют на еще один фермент – фосфолипазу A2, которая тоже участвует в синтезе веществ, провоцирующих воспаление. По степени активности гормональные препараты для лечения суставов делятся на:

Глюкокортикоиды с низкой активностью, такие как гидрокортизон или преднизолон. Препараты со средней степенью активности, к которым относятся флуокортолон и флуметазон. Гормоны с высокой степенью активности, например, бетаметазон или еще более сильный гормон – клобетазол.

Таблетки от артроза или артрита, содержащие глюкокортикоиды относятся к сильнодействующим и назначаются врачами только в том случае, когда другие средства снятия воспаления и боли не помогают.

Средства, восстанавливающие сустав

Артрит и артроз являются заболеваниями, при которых в суставе происходит разрушение тканей и структур. Даже когда воспаление и боль удалось победить, эти изменения могут стать причиной скованности и ограниченной подвижности. Для того чтобы предотвратить такие негативные изменения и по возможности максимально восстановить пострадавший сустав и применяются препараты-хондропротекторы.

Одними из основных веществ, обеспечивающих здоровье любого сустава, являются глюкозамин и хондроитин. При патологиях опорно-двигательного аппарата собственных веществ в организме не хватает и их приходится поставлять извне.

Механизм действия таких таблеток от артрита или артроза основан на том, что входящие в их состав вещества способны встраиваться в поврежденную хрящевую ткань. Тем самым они восполняют недостаток питания и тормозят разрушение сустава. В зависимости от состава они делятся на несколько поколений:

  • Первое поколение – лекарства от артроза и артрита, полученные из очищенной вытяжки костной и хрящевой ткани животных. Из них на сегодняшний день используется только Алфлутоп.
  • Второе поколение – монопрепараты содержащие вещества, полученные путем биохимического синтеза. По своей структуре они почти ничем не уступают тем, которые синтезируются в организме, но в отличие от первого поколения практически не вызывают аллергии. Обычно из этой группы применяются Мукосат, Дона или Структум.
  • Третье поколение – комбинированные препараты, содержащие в своем составе хондроитин и глюкозамин, например, Терафлекс или же дополненные еще и НПВС, как Терафлекс Адванс.

Хондропротекторы являются довольно действенным средством. Однако, хороший лечебный эффект от них развивается медленно и применять их нужно длительными курсами от трех месяцев до года.

Существует и еще одна особенность лечения данными медикаментами. В случае с артритом их назначают после того, как острый воспалительный процесс будет снят. При этом не так важно как именно повредил сустав артрит таблетки, мази или растворы для инъекций с хондропротекторами позволяют подобрать наиболее действенную схему лечения в любом случае.

Другие средства лечения

Схема лечения, включающая противовоспалительное средство и хондропротектор, является основой при лечении любой патологии сустава. Однако это далеко не все препараты, которые могут назначать врачи при лечении артрозов и артритов. Помимо них, список может включать:

Гомеопатические лекарственные средства, такие как Траумель или Цель Т, Стоп Артрит, помогающие снять воспаление, боль и уменьшить отек. Цитостатики и иммунодепрессанты, например, Метотрексат, назначаемый в основном при ревматоидной форме артрита суставов, который развивается из-за нарушений в иммунной системе. Витамины группы B (Комбилипен), необходимые для восстановления нервной проводимости в суставе. Антибиотики, которые обычно применяются при артрите, вызванном вирусами или бактериями, например, при гонорейной его форме, но иногда могут назначаться и при артрозе. Лекарственные травы и препараты на их основе, например, такие как мазь Арника или Сабельник. Обычно такое лекарство от артрита применяется как дополнение к основному лечению. Средства на основе прополиса, пчелиного или на основе змеиного яда, такие как мазь Апизартрон или Випросал.

Препаратов для лечения артрита и артроза существует очень много. Каждый из них эффективен при определенной форме заболевания или при поражении определенного сустава. Например, артрит колена может лечиться совсем иначе, чем артрит, возникающий в мелких суставах.

Поэтому заниматься самолечением даже при точно поставленном диагнозе нельзя. Артроз или артрит, лекарство от которого подобрано некорректно, не только не пройдет, но будет развиваться и дальше, разрушая сустав.

Есть и еще один нюанс лечения – диета и правильная физическая нагрузка. Неважно поставлен вам диагноз артроз или артрит рук или ног лекарство будет недостаточно эффективным, если вы не пересмотрите свой рацион и образ жизни.

Суставы являются поистине уникальным образованием, способным при кажущейся хрупкости выдерживать вес тела и справляться с довольно высокими нагрузками. Чтобы не потерять это их качество вовремя обращайтесь к врачу и не игнорируйте тревожные симптомы.


Лечение кисты коленного сустава в домашних условиях

Киста — полое образование, сопровождающееся выпячиванием суставной сумки с синовиальной жидкостью внутри. Проявляется выраженным дискомфортом во время ходьбы, ограничением в подвижности колена и болью на запущенных стадиях.

Виды и локализация

Главные причины этого заболевания — травмы, повреждения, воспаления синовиальной оболочки и сопутствующие патологии опорно-двигательного аппарата. Обычно эта дисфункция развивается на фоне остеоартрита, остеоартроза или ревматоидного артрита. В подавляющем большинстве киста коленного сустава диагностируется у лиц пожилого возраста. Наиболее опасное осложнение — разрыв кисты, что сопровождается резкой пронизывающей болью, повышением температуры, заметной отечностью ноги.

В зависимости от характера образования и его расположения различают несколько видов заболевания:

Синовиальная киста (Бейкера). Напоминает грыжу и характеризуется изменением синовиальной оболочки колена. Локализуется в подколенной ямке и выглядит как выраженная припухлость. Киста подколенной ямки (Бехтерева). Развивается в результате растяжения бурсы полуперепончатой мышцы и сопровождается нарушением контакта между суставом и сумкой, в которой он находится. Ганглиевая киста. Доброкачественное образование в плотной массе соединительной ткани. Появляется в области колена и видно в положении стоя. Киста медиального мениска. Находится с внутренней стороны колена и представляет собой скопление суставной жидкости. Размер образования от 2 до 10 см.

Для определения вида кисты коленного сустава проводится комплексная диагностика, которая помогает не только дифференцировать разные образования, но и выяснить причины, по которым они возникли.

По международной классификации болезней (МКБ-10) киста коленного сустава относится к группе болезней костно-мышечной системы и соединительных тканей и болезней мягких тканей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Методы лечения дома

Существует несколько способов лечения кисты коленного сустава: консервативный, хирургический или народными средствами. В некоторых случаях заболевание проходит без всякого вмешательства. Домашнее лечение этой патологии может быть весьма эффективным, если следовать рекомендациям врача и использовать комплексный подход.

Консервативное лечение

Главная процедура — пункция, которая приносит мгновенное облегчение и улучшение. Врач удаляет избытки скопившейся жидкости с помощью шприца, вводя иглу в центр кисты и откачивая таким образом ее содержимое. Дальнейшая терапия призвана не допустить повторного образование кисты и подразумевает прием стероидных гормонов, которые вводятся непосредственно в область кисты. Они снимают боль и оказывают противошоковое действие. Далее пациент принимает противовоспалительные таблетки. В качестве дополнения к лечению назначают мази:

Они уменьшают боль, снижают воспалительные процессы, устраняют отечность. Мази в данном случае выступают отличной профилактикой от рецидивов заболевания.

Физиотерапия

Это вспомогательные процедуры, необходимые для восстановления после хирургического лечения. Пациенту назначают УВЧ, микротоки, магнито- или лазеротерапию. Главная задача этих мероприятий — восстановить и укрепить мышцы колена, чтобы не допустить повторного появления кисты.

Физиотерапевтические методики ускоряют выздоровление и улучшают подвижность сустава. Регулярное воздействие токами, магнитными волнами и другими способами стимулирует кровоток и обменные процессы, предотвращая появление сгустков, развитие тромбофлебита.

Гимнастика по Бубновскому

Доктор Сергей Бубновский разработал комплекс упражнений, которые помогают ускорить восстановление подвижности сустава. Правильно выполненная гимнастика делает связки более эластичными, укрепляет мышцы, увеличивает амплитуду движений сустава.

Упражнения нужно выполнять очень осторожно, иначе можно усугубить ситуацию, что приведет к развитию осложнений!

Упражнения ускоряют реабилитацию, компенсируют разницу между развитием передних и задних мышц ноги, предотвращают развитие артрозов, увеличивают эффективность комплекса. Такие тренажеры устанавливают в специальных медицинских центрах. Но если нет возможности использовать этот тренажер, то упражнения выполняются без него или с помощью стандартных эспандеров. ЛФК рассчитан на укрепление позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата в целом, но отлично подходит в качестве восстановления после кисты коленного сустава.

Комплекс упражнений прост и не требует специальной физической подготовки:

Встаньте на четвереньки и максимально расслабьте все мышцы — это исходное положение. В этом же положении выгибайте спину — вверх на выдохе и вниз на вдохе. Из ИП сядьте на правую ногу, а вторую, выпрямив, отведите назад, максимально вытягивая. Вернитесь в ИП и проделайте то же самое с другой ногой. Из ИП максимально вытяните тело вперед. Старайтесь удержать равновесие и не прогибать поясницу. Сделайте несколько подходов. Из ИП на выдохе согните руки в локтях, насколько это возможно, наклоняясь к полу. И опять же на выдохе сядьте на пятки, при этом выпрямите руки вперед. Лягте на спину, заведя руки за голову. Ноги согнуты в коленях. Задача — на выдохе достать подбородком до груди, далее сесть, прикоснувшись локтями колен. Возьмите резиновый бинт или эспандер, наступите ногами на середину. Поднимайте руки над головой, растягивая бинт. Встаньте носками ног на ступеньку и пружиньте вверх-вниз. Одним концом эспандер закрепите на опоре, другим — на лодыжке. Встаньте на четвереньки спиной к опоре так, чтобы эспандер был натянут. Сгибайте ногу в колене — 15–20 раз. Повторяйте с другой ногой.

Каждое упражнение нужно выполнять по 5–20 подходов. Начинать нужно с минимального количество повторений, постепенно увеличивая их. Регулярно выполняя этот комплекс, вы укрепите мышцы скелета и предотвратите множество болезней опорно-двигательного аппарата, включая кисту коленного сустава.

В данном видео доктор Бубновский рассказывает и показывает как вернуть коленным суставам здоровье:

Народные методы

От своевременно обнаруженной небольшой кисты можно избавиться простыми народными методами. Однако обычно они хороши лишь как дополнение к консервативному лечению. Сами по себе они не так эффективны и выступают только в качестве параллельного, но не основного средства. Правильное и последовательное применение народных методов приведет к положительному результату: боль и дискомфорт уйдут, подвижность колена увеличится. Большая часть рекомендаций при данном заболевании сводятся к компрессам. Их накладывают на колено ежедневно и держат в течение 2–8 часов.

Лечение народными методами:

Спиртовая настойка золотого уса. Колено растирают по окружности 1–2 раза в день. Лекарство можно сделать самостоятельно, взяв золотой ус и водку в соотношении 1:3, перемешать и выдержав в темном месте в течение 3 недель. Компресс из измельченных и распаренных листьев лопуха и чистотела. Кашицу накладывают на колено и укрывают мягкой тканью. Держат 3–4 часа. Использование подсолнечного масла первого отжима. Следует смазать марлю, приложив к колену и сверху прикрыв пленкой, оставить на ночь. По 1 чайной ложки стрептоцида, сока алоэ и сока лимона смешать и на ночь сделать компресс на колено. 160 г камфары и 250 г медицинской желчи перемешать до однородной консистенции. Для ночного компресса использовать половину полученной смеси. Оставшуюся часть убрать в холодильник и использовать на следующий день.

Народные лекари предлагают и другие рецепты для лечения кисты коленного сустава. Например, различные отвары на основе зверобоя и золотого уса. Однако увлекаться такой терапией не стоит. Поскольку из-за обильного использования лекарственных трав, не исключено появление устойчивых аллергических реакций.


Источники: http://vrachmedik.ru/22-lechebnaya-gimnastika-bubnovskogo-pri-artroze-kolennogo-sustava.html, http://kolennyj-sustav.ru/lechenie/bubnovskij-lechenie-artroza-stopy/, http://artrit-sustav.ru/narodnye-sredstva/artroz-melkih-sustavov-nog-lechenie-po-bubnovskomu/

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств от боли в суставах. Вердикт таков:

Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить суставы, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

Новомодные средства для суставов, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это ARTIDEX

Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в суставах, в миг не избавились от нее?

Ответ прост, ARTIDEX не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт ARTIDEX. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больными суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

загрузка...

загрузка...

Доктор Бубновский и его взгляд на лечение артроза

Среди наших современных специалистов, которые лечат артроз,  Бубновский Сергей Михайлович – один из самых известных и востребованных врачей не только в России, но и на всем постсоветском пространстве. Его центр кинезитерапии с филиалами в различных странах спасает от различных проблем с суставами тысячи пациентов.
Доктор Бубновский

О докторе Бубновском

Бубновский С.М. родился в 1955 году. В армии получил тяжелейшую травму, сделавшую Сергея Михайловича инвалидом. Бедственное положение не сломало его, а заставило заняться выживанием, подвигло поступить в медицинский институт, чтобы понять, как вылечить свои суставы, как помочь тем, кто страдает артрозом, артритом, радикулитом и другими суставными заболеваниями.

Бубновский является доктором медицинских наук, автором 50-ти научных статей и дюжиной запатентованных изобретений в области медицины. Центр Бубновского «Кинезитерапия» — ведущее мед.учреждение, занимающееся проблемами остеохондроза, артроза, подагры и остальных болезней суставов, реабилитацией после травм.

Центр кинезитерапии БубновскогоВрач участвовал в экстремальных автомарафонах ралли «Париж-Дакар», «Desert Challenge», являлся врачом команды в составе легендарной «КамАЗ-Мастер». Разработал и применял уникальные методы по оказанию безоперационной помощи травмированным пилотам.

Достижения Бубновского

Сергей Михайлович стал успешно применять диафрагмальное дыхание при лечении опорно-двигательной системы, что стало альтернативой применению нестероидных противовоспалительных средств (НПВС).

Создал направление «новой физической культуры» в школьном образовании, которое нашла поддержку у Владимира Путина и кабинета министров, сделав, таким образом, весомый вклад для того, чтобы дети в России были более здоровыми.

Внедрил принципы и достижения спортивной медицины в повседневную практику врачей, занимающихся проблемами опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Разработал собственный тренажер, получивший название МТБ (многофункциональный тренажёр Бубновского). С его помощью стало намного легче и проще проводить реабилитацию пациентов с переломанным позвоночником.
МТБ

Упражнения и советы доктора

Бубновский при артрозе даёт многочисленные рекомендации как по профилактике остеоартроза, так и по лечению и реабилитации посттравматического синдрома болезней суставов. «Изюминкой» упражнений доктора Бубновского при артрозе коленных суставов является ходьба на коленях. Если имеются симптомы артроза, для большинства пациентов упражнения покажутся мучительными, но врач дает объяснения. Нужно насыпать измельченный лёд в плотную ткань – получится самодельный наколенник. Придерживаясь за поручни (стулья, диван и т.д.), делать шаги на коленях в наколеннике со льдом.

Изначально это будет шаг-два. Но их нужно сделать! На следующий день вы сможете ходить на больных коленях при артрозе на несколько секунд дольше. Довести упражнение нужно до 30 шагов. Более подробные рекомендации следует получить у самого Бубновского С.М. или в его кинезитерапевтическом центре.
Ходьба на коленях по Бубновскому

«Болезнь нужно выдыхать»

Второе интересное упражнение, даваемое доктором Бубновским при артрозе коленных суставов (гонартроз), — это выполнение гимнастики с выдыханием восклицания «Ха!». Фраза Бубновского «Болезнь нужно выдыхать» стала крылатой. Здесь не идет речи о самостоятельной дыхательной системе, но было многократно замечено и доказано, что выдыхание при выполнении упражнений со словом «Ха» заметно усиливает эффект суставной гимнастики.

Например, после ходьбы на коленях (как со льдом, так и без него), врач рекомендует опускаться на пятки своим корпусом, на выдохе произнося: «Ха!». Изначально сделать такое будет сложно пациенту с гонартрозом или коксартрозом, но выдыхание притупляет болевой синдром, а пару приседаний нужно постараться сделать. В следующий раз будет немного легче, уверяет Сергей Михайлович. Между прочим, на первых порах при приседании, стоя на коленях, на пятки, можно подкладывать небольшой валик на ноги, чтобы было легче. Довести выполнение упражнения нужно до двух-трех минут. Через 3-5 месяцев пациент сможет безболезненно пройтись на коленках и опуститься затем на свои пятки!
Приседания на пятки

Лечение артроза по Бубновскому

Система избавления пациентов от артроза по Бубновскому – очень неординарный способ, отвергаемый некоторыми известными врачами. Доктора критикуют за порой жестокие упражнения для больных или методы лечения, неприемлемые консервативной медициной. Однако положительная статистика излечившихся пациентов, пожалуй, говорит сама за себя.

Ясно одно, что пока никем не найдено единственного способа, как избавиться от остеоартроза. Ведущие специалисты ищут свои пути решения проблем суставных болезней. На наш взгляд, лечение по доктору Бубновскому артроза достойно внимания и пристального изучения хотя бы потому, что Сергей Михайлович – человек, который смог преодолеть страшные травмы, инвалидность, поставив себя на ноги.

Важно вникнуть в его методику, понять суть рекомендаций заслуженного специалиста по кинезитерапии. Он дает достойную альтернативу химическим лекарствам. Многофункциональный тренажёр Бубновского, комплекс упражнений, советы врача помогли тысячам тяжелобольных пациентов. Поверхностное понимание и применение его методик может нанести вред! За всей информацией по лечению суставов следует обращаться в центры доктора Бубновского, широкую филиальную сеть, а также на сайт Сергея Михайловича . Наша задача в данной статье –  рассказать читателям об известнейшем специалисте по суставам, приоткрыть завесу некоторых его методик, дать пациентам альтернативный взгляд на артроз и пути от его избавления.


Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
Теги к новости:
Комментарии
Добавить комментарий
Похожие новости:
06.03.2019
Почему хрустит позвоночник у человека, локализация хруста в позвоночнике, причины и методы лечения. Профилактические мероприятия. Причины и симптомы. К какому
06.03.2019
Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы
06.03.2019
Одним из важнейших белков в организме человека является коллаген. Без него не происходит ни один процесс нормального формирования, роста и
06.03.2019
Известный доктор медицинских наук Неумывакин утверждает, что все сбои в организме происходят из-за большого количества шлаков. Профессор утверждает, что
06.03.2019
Комплекс упражнений Бубновского в домашних условиях. Техника выполнения гимнастики при остеохондрозе, грыже и сколиозе. Упражнения на мяче и с эспандерами
06.03.2019
Расскажем в статье о лечении мужского и женского бесплодия при помощи гирудотерапии. Узнаете, как проходит процедура, куда ставят пиявок. Прочтете
06.03.2019
Принципы ЛФК по Бубновскому, ее направленность и рекомендации по правильному выполнению. Особенности развития и симптоматика артроза коленного сустава Патологическое изменение
06.03.2019
Хондрокрем от воспалений в суставах Hondrocream – это препарат для борьбы с болезнями суставов (артрит, артроз Сильнейшие боли при остеохондрозе возникают
05.03.2019
Адаптивная гимнастика для позвоночника доктора Бубновского Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать
01.03.2019
Спасение суставовСостав кремаИнструкция по применению Если вас мучают проявления артрита или ревматизмC Часто люди в пожилом возрасте страдают от болей
01.03.2019
Многие из нас сталкиваются с таким явлением, как хруст в коленях при ходьбе. Что нужно делать в таких случаях и
01.03.2019
Методика Бубновского включает в себя 20 основных упражнений для лечения позвоночника, которые помогут справиться с заболеванием, используя силы организма. Поставит
01.03.2019
На официальном сайте предложена линейка пчелиных кремов Здоров. Крема от суставов, от геморроя, для потенции, от простатита, псориаза и другие
25.02.2019
Больные колени становятся настоящей проблемой для любого человека. Такое сложное костное соединение может подвергаться разным суставным заболеван Сергей Бубновский и
выбрать фон